终于曝光了！每年“喝死”全球280万人的习惯，如今很多人还在做

时间：2023-02-27 18:29:13 来源：三九网标签：中枢神经难以预料人数最多的

喝酒疏通血管、小酒怡情、喝酒解千愁等一系列说法，已经深深刻在了很多人的脑子里，把每天喝二两小酒当成是在养生。

却不知，这样的误解已经让很多人付出了生命的代价。

权威杂志《柳叶刀》曾就喝酒的危害进行过调查，竟然发现全球每年因为喝酒而丢了性命的人，已经达到了280万。就是这样一个令人震惊的数字，却没有引起国人的警醒，依旧把饮酒当成养生。

(资料图)

正是如此习惯，在这280万人群中，其中就有70万在我国，可以说因酒而丢了命的人，我国是人数最多的国家。

小酒是怡情，还是伤身？

一直以来，我们都以为小酒怡情，过度酗酒才伤身。历代文人墨客，皆是有了酒，才有了流传千古的文章，如今很多爱好文学的人，也把酒当成了必备品，小酒怡情的说法，大致源于古人的这种喝酒习惯。

喝酒是否怡情，也许每个人都有自己的考量，但小酒伤身却是无法避免的。酒精对中枢神经的麻痹效果，早就得到了人们的认同。小说里的“蒙汗药”，总是被放在酒里，正是源于酒精能麻痹神经。这种麻痹作用，不会因为小酒就消失了，只不过伤害被减小了而已。

这一点已经得到了世卫组织的认同，在很早以前，酒精已被世卫组织列为了“一级致癌物”。如果小酒确实无害，我们在这个列表里应该能很清楚地看到“摄入多少酒精会致癌”的说法，然而并没有。

所以说，小酒固然可怡情，但更多的是伤身。切勿以为，每天喝二两小酒，就是在养生，一旦成瘾，就不只是中枢神经受到危害。

喝小酒成瘾，还将如何摧残身体？

小酒对身体的伤害，没有酗酒那么直接，但时间长了，一样是不可忽视的。随着年龄增长，人的肝功能不断下降，代谢酒精的能力开始减弱，意味着年龄越大，喝酒对肝的损伤也越大，会使得肝变硬发胖。

中老年人由于血管老化，酒精对它的刺激也更为显著，一方面会使得血管壁上沉积更多垃圾，一方面会使得血液变得黏稠。如果因为喝酒而伤害到了血管，对老年人产生的潜在危害也将更难以预料。

如何能减轻饮酒的伤害？

就好像人们都知道抽烟有害健康，却依然戒不了烟一样，喝酒也是如此。明知喝酒有害健康，却依然无法戒酒，只想着有什么方法能减轻喝酒的伤害。方法当然是有的，比如喝酒前喝杯牛奶可保护胃，醉酒后多喝水能避免脱水，不要在早上喝酒等。和这些相比，更为重要的是控制酒量以及学会选择下酒菜。

饮酒量越少越好自然没得说，重点要说下酒菜。对于爱喝酒的人，下酒菜选择不对，危害程度是不一样的。喝酒时最不宜吃的下酒菜，就是腌制肉类和花生，腌制肉类有含盐量大，会增加酒精对血管的损伤，而花生中的脂肪多，一盘花生下肚，再加上酒精的影响，肝也受不了。

总之，没有小酒怡情，只有饮酒伤身之说。在有可能的情况下，还是不要喝酒，实在无法避免，要根据体重来喝酒，体重是多少公斤，每天就把酒精摄入量控制在多少克以内。