平时身体倍棒，但一干活就腰疼？或许真不是装病，而是疾病的信号

时间：2023-03-01 11:24:57 来源：三九网标签：这个问题真的不想一开始就

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腰疼是生活中很常见的一个现象，随着年龄的增长，不少人经常会喊腰疼腿疼的，特别是在中老年人身上更多见，这种情况一般在休息后或缓解之后就能得到改善。而有的人是平时身体非常好，啥问题都没有，但一干活就喊腰疼，这很容易让别人误解他们，是因为想偷懒而“装病”，事实或许并不是这样，好多人或都理解错了。

这种腰疼实际上是肌肉出现劳损了，发作时腰部就容易酸疼，肌肉也很僵硬，但没到不能正常活动的地步，只是疼痛是持续性的，不怎么运动的时候还可以忍受，一旦干活了疼痛就会加重。这才是他们一干活就喊腰疼的原因，可能真的不是想偷懒，如果没有这个问题，身体也倍棒，那才可能是真的不想干活。

它的发作部位不固定，不同的人感受不一样，有的可能是腰疼，有的可能是背部、颈肩疼，既酸胀又沉重，就像被什么东西压着似的。如果在此基础又过度劳累或者受凉了，疼痛还会加重、持续时间也会延长。

引起该问题的原因不是非常明确，但很可能跟过度或过长时间牵拉肌肉有关，过量劳累了，形成了积累性的劳损，也可能跟受凉、自身免疫能力和血管因素有关。

关于缓解方式，一般有两种，一种是对症，另一种是对因缓解。前者主要是对于疼痛的部位进行缓解止痛，平时要多休息，不可过劳，还可以适当的冰敷或按揉，注意力度，能帮助缓解疼痛。

后者则是从源头上进行缓解，要注意护好腰，不能总是弯腰，不能很长时间都保持一个姿势，可以多练习腰部的肌肉力量，增强腰部对于外界负荷或者刺激的抵抗能力，也能够缓解疼痛。

而因为这个问题也很容易与其他问题混淆，如果采用这些措施缓解了一段时间之后，依旧未果，那就需要进一步查看了，做具体的检查，之后再开始改善。

在日常生活中，想要预防出现该问题，最好将体重控制在合理范围内，以免增加腰部的受重，进行体育锻炼时，运动前后的热身和拉伸不要省略，也要循序渐进，不要一开始就做强度很高的练习。此外，也要注意天气变化，注意保护腰部，别受寒。

最后延伸一下，对于中老年人来说，可能频繁腰疼是在提示骨质出现的疏松的情况，特别是对于更年期的女性来说，可能表现得更明显，还可能跟妇科有关，一些问题也容易引起腰疼。对于男性而言，可能平时要注意养肾。

综上所述，有的人平时身体好好的，但一干活就喊腰疼，或许真的不是矫情或偷懒，而是健康出现问题了，肌肉劳损引起的，原因以及缓解疼痛的法子，上文已作出介绍，照着做，希望能帮到你。不知道真正的原因之前，建议大家别恶语相向，或许别人真的是有不得已的原因，并不是想偷懒。