女人每天晚九点睡，早五点醒，半年后会怎样？试过的人感到满足

时间：2023-03-04 15:16:01 来源：三九网标签：早睡早起少之又少周而复始

(资料图片)

曾经有一个网站做过全球睡眠状况的调查，其结果令人震惊。数据显示，中国人的平均入睡时间是在晚上的12:32分，其中有97%左右的人都有过熬夜的经历。在熬夜的总人群中，有30.9%属于偶尔熬夜，而经常熬夜的比例高达41.9%，而不熬夜或者保持规律睡眠的人群少之又少。熬夜的本质是用健康换取眼下的欢愉或者金钱，因此绝大多数的中国人健康是毁于熬夜的，而那些没有熬夜的少部分人则能从规律的睡眠中收获到好处。

如果能够从工作中抽出时间来，或者提前将手上的工作做完，每天晚上从9点开始睡觉，早晨在5:00就起床，则能给身体带来意外收获，其中每个收获都能让女性感到由衷的满足。

不熬夜的人占人中国人口的少数，但这少数的人属于自律性非常强的人。每天能让自己在9:00睡觉，坚持在5:00起床，醒来后也会坚持晨练，做一顿自己满意的早餐。周而复始，将这些习惯当成了每日必做的事情，便会让女性更能坚持下去，也能淡定从容的面对生活中产生的问题。强大的自律性也是成功的前提，回顾那些在事业上成功的女性，无一不是有着很强的自律性。

女人想要保持年轻，充满女人味，靠的不是美容护肤品，而是充足高质量的睡眠。一个能够将早睡早起，坚持十几年、二十几年的女性面容会非常的好，身体内的脏腑累积的毒素也不会太多，能够让气血均匀的分散各处，滋润每一寸皮肤。时间久了，当别人的外貌特征都已经趋于衰老时，脸上的斑点皱纹暴露出年龄时，这样的女性往往还能有着少女般的肌肤和面容，让人看不出她的真实年龄，往往会以为还是一个20岁的小姑娘。

肌肤保持年轻态，少女感十足还是其次的，早睡早起充足的睡眠，本就是预防肥胖的方式之一。晚上9点睡觉身体的各项代谢稳步进行，脂肪也在悄悄燃烧。5点醒来后有充足的时间进行晨练，也有更充足的时间准备一顿减肥早餐，喝一杯牛奶，吃一块杂粮面包，配上一些新鲜的蔬菜，身材想不好都难。几十年下来，当别人已经被更年期折磨的腹部脂肪凸起时，这样的女性小腹依旧会是平坦的，臀部依旧会是上翘的，整个人依然散发着青春的活力，具有迷人的魅力。

有人说保持规律性的睡眠很难，每天的工作不到八九点都完成不了，哪有时间能在9:00就入睡。结了婚后的女性，有了自己的孩子还会因为孩子的作业写不完，自己也不能过早入睡。其实这些都不是问题，不要觉得自己很辛苦，也不要怨天尤人，毕竟只有躺着不动的人才是轻松的，能认识到这一点，就能通过各项调节措施，达到规律性的睡眠。

为了更好的提高睡眠质量，请拉上窗帘，关上灯，将室内温度保持在26摄氏度左右。时间允许的情况下，可以提前半小时泡泡脚，让身心处于放松状态。实在感到压力大的女性也可在睡眠时通过裸睡来提高睡眠的质量。

总之，早睡早起的好处就放在那儿，能不能收获到完全取决于你自己。