十人九脾虚，为什么脾虚的人如此多？造成脾胃虚弱的根源是什么？

时间：2023-03-11 15:30:52 来源：三九网标签：脾胃虚弱释放压力有所改善

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一个人脾胃好不好，对于健康的影响非常大。脾胃是后天之本，是人体气血运化之源，并且还负责营养的吸收和利用。倘若脾胃不好，身体就会变得很差，容易出现腹泻、湿气重、消化不良、疲惫无力、头晕眼花等诸多不适，身体还很容易出现问题。所以人们常说“脾胃虚弱则百病扰”，并不是没有道理的。有个强壮的脾胃对健康很重要，但是现在人脾胃虚弱的情况却很常见，有近九成的人，或多或少的都存在脾胃的情况，并且还在变多。那么，为什么脾胃虚弱的人越来越多？造成脾胃虚弱的根源是什么？

造成脾胃虚弱的根源是什么？

脾胃虚弱的人越来越多，原因就是造成脾胃虚弱的根源没有避开。造成脾胃虚弱的根源，换种说法可以说伤脾胃的习惯。伤脾胃的习惯做多了，脾胃很难不虚弱。脾胃本就脆弱，很容易受伤，平常需要养护脾胃。不过现在人由于工作和生活的原因，没有注意养护脾胃不说，还经常有一些伤脾胃的习惯，结果脾胃虚弱的人变得越来越多。总结了一下，现代人伤脾胃的习惯，主要有三个，一是久坐，二是饮食无度、三是压力大。

现在人脾虚，和久坐的关系是非常大的，可以说有一半的人脾虚，就是久坐坐出来的。人坐的时间久了，身体总是不活动，容易影响体内的气血循环，会伤到气血。而脾是气血生化之源，总是伤气血，时间长了，脾胃就容易变得虚弱。脾胃虚弱的人，一定要避免久坐，经常的起身动一动，养养气血，这样脾胃得到气血的滋养，虚弱的情况才会有所改善。

饮食无度是现在人很普遍的现象，饮食无度具体指两点，一是三餐不规律，二是饮食太重口。现在三餐不规律的人可谓大有人在，不是不吃早饭，就是不吃晚饭，或者是三餐不定时。脾胃是习惯规律饮食的部位，这样不规律的三餐习惯，很容易损伤脾血和胃气，造成脾胃虚弱。

还有饮食太重口，喜欢是高油高盐的食物，喜欢吃肥甘厚味的食物，这样加重消化负担，损伤胃气，还会影响脾的运化，时间长了会造成脾胃虚弱。脾胃虚弱的人，想要改善的话，要调整自己的饮食习惯，三餐都要吃，并且还应该定时吃，规律三餐。平常要注意饮食，吃得清淡些，不要吃得太油腻，减轻消化负担，脾胃虚弱的情况会有所改善。

现在生活节奏快，大家的生活压力大，精神压力很难不大。但是精神压力大，是造成脾胃虚弱的重要原因之一。精神压力大，你就很难不忧虑，而思虑伤脾，长时间精神压力大，是比较容易使其虚弱的。脾胃虚弱的人，当精神压力大的时候，要及时的释放压力，让自己的情绪放松。释放压力的方法有很多，可以吃顿美食释放压力，可以和朋友沟通释放压力等等，千万不要一直把压力埋在心里，这样身体健康容易受到影响。

脾胃虚弱是现在人常见的情况，久坐、饮食无度和压力大，就是造成此情况如此的普遍的根源。脾胃是后天之本，想要健康长寿，有个强健的脾胃是基础。所以脾胃虚弱的人，要避开久坐这三个伤脾祸根，这样脾胃或能慢慢好转，逐渐强壮起来。