寿命长的女人，会平稳度过“寿命坎”，自测看看你过了几个？

时间：2023-03-12 20:17:03 来源：三九网标签：容易出现出现问题平均寿命

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健康长寿是每个人都在追求的事，并且越来越多的人，也都开始加入了养生的行列，尤其是女性朋友，比较注重身体的健康。因此我国的男女平均寿命也是有差别的，女性要明显高于男性，养生做得好，就是关键的一点。

除了养生做得好，还有就是寿命坎都能够平稳地度过。想要寿命延长，需要经历的事非常的多，若是都能够安稳地度过，那是寿命自然不会短，衰老也会比同龄人慢很多，那我们就具体的来了解一下。

女人想要长寿，要经历哪些寿命坎？

女性身体是比较特殊的，随着年纪的增长，会出现变化，在进入青春期的时候，会迎来月经，也就是第一个寿命坎，月经的正常运作，说明身体处于一个较为稳定的状态，那身体中的雌激素也可以正常，有助于体内各个部位的调节，保持身体的年轻化。

因此提醒各种容易出现月经失调的女性，要注意好好的调理身体，平时多注意身体的保暖，吃一些滋养的食物，尤其是秋冬季，保暖工作要做好，不要贪凉，以便正常运作。

身体会月经来临，那也会有离开的情况，也就是绝经期的到来，这个是第二个寿命坎。绝经期也是更年期，这个时期的女性，身体的变化非常的大，并且此时的年纪也不小了，一般绝经的女性年纪都在五十岁左右了。

此时身体中的各项机能都会有老化的情况，能力也会下降，以至于体内的雌激素会减少，身体的运作就会出现问题，衰老的速度相比之前也会加快很多。此时要注意身体的保养，可以吃一些含有天然雌激素的食物，如豆制品、蛋类等，里面含有的营养物质，能够调节女性的身体，对于延缓衰老也是有一定的作用。

女性想要寿命长一点，还需要注意肠胃的健康，这个算是第三个寿命坎。俗话说“肠好，人长寿”，人体能够正常的运行，离不开肠胃的支持，不少的女性，在年轻的时候，就已经有胃部问题，因为平时的饮食不佳，使得肠胃出现问题，蠕动的速度明显比较低下，就容易出现消化不良的情况，不利于身体的运作。

此时的女性，身体常常会有营养不足的情况，时间久了，自然就容易引起其他的问题，对健康不利，特别是四五十岁的女性一定要重视，注意肠胃的养护，平时多吃点高纤维、低脂的食物，提高身体的代谢，保证进入以及输出的平衡，让身体平稳的运作。若是肠胃一直保持在较为稳定的状态，那寿命也不会短。

健康长寿，看起来好像很难，但其实也不是特别的难，只要平时的生活中，多注意养护身体就可以了。女性朋友要注意体内的雌激素调节，尤其在更年期的时候，更是要重视，若是寿命坎都能平稳度过，长寿也会靠近你。