男要冷养，女要热养！人体“长寿温度”是多少？45岁后该知道

时间：2023-03-19 15:16:27 来源：三九网标签：还是不错的最佳温度息息相关

长寿这件事，是人人都希望得到的。尤其是人在上了年纪以后，身体自然跟年轻时不能比，更要注意随时观察身体的变化情况，不过男女本质上就是有所区别的。多项研究表明，女性的平均寿命高于男性，除了跟平时的生活习惯有关之外，还跟人体的最佳温度有关，过了45岁以后，想长寿的人都该悄悄记下了！

(资料图)

最适合人体的体温是多少？

人的体温是检测身体是否健康的标准之一，譬如说人在感冒发烧时，就会导致体温的波动大，正常体温应该是37℃，上下浮动不超过1℃。女性在月经期和排卵期，会有体温上升的情况，主要跟身体的激素分泌有关。而老年人，因为身体的代谢能力比较弱，体温相对来说会比较低。此外，人在激动、紧张时，体温都会有所改变。

最适合人体的饮水温度是多少？

中国人一向喜欢趁热吃或是趁热喝，对于热的东西都是比较偏爱的，外面人到哪都是爱喝冰水的人多，而中国人则喜欢喝热水。有研究发现，长时间喝温度过烫的水，对口腔黏膜、食管、肠胃都有损伤。平时喝水时，水温最好不要高于68.8℃。因此，就算是冬天，也不建议大家喝过热的水，适合人体的最佳饮水温度是50℃左右。

最适合人体的室温是多少？

夏天太冷，开空调，冬天太冷也开空调，但事实上开对空调的人并不多。正常正数说，秋天的最佳室温是16℃，夏天是26℃。如果室温低于4℃或是高于35℃的话，身体就会有明显的不适表现。温度过低带来寒冷，诱发感冒，温度过高，导致心跳加快，刺激血管。

最适合人体的刷牙温度是多少？

对于大部分来说，一年四季刷牙都是使用自来水，从来不管温度，天再冷还是不变。其实牙齿健康与否，跟刷牙水的温度也是息息相关的。有研究表明，35℃左右的温水，可以对口腔起到保护的作用，在冬天尽量不要用冷水刷牙，会刺激到牙神经，导致牙龈出血的状况发生。

为什么男要冷养，女要热养？

科学研究发现，男生天生怕热，因此寿命长的男性身体都应该冷一点。而女性怕冷，因此热一点更容易长寿。男性想要让身体冷下来，不要经常洗桑拿。在这些温度条件相对高的环境下，会影响到血管的收缩，还会损害到生育能力。想要长寿的男性，要学会饮食冷下来。不要吃高热量的食物，喝酒也会使体温升高，损害到健康，尽量做到滴酒不沾。

女性要想长寿，就应该让自己的身体暖一点。到了秋冬季节，首先要让自己的手脚保持温暖，手脚位于身体的末梢，如果手脚冰凉的话，说明体内的气血不足，自然是不利于长寿的，身体暖起来，对于促进健康是有着积极的作用的。

最适合人体的温度你都能做到吗？如果全占的话，说明你的身体还是不错的。