天然的“黄体酮”被发现了，女性每天吃点，40岁了还是少女脸

时间：2023-03-19 20:35:40 来源：三九网标签：身体健康营养物质一个小时

(资料图片)

对于女性来说，黄体酮是不可忽视的存在，它是一种很重要的激素，一旦分泌不足，就会出现很多问题，影响女性健康。尤其是很多的女性，在孕期出现黄体酮不足，需要及时的补充，否则不仅会影响到女性，还会影响胎儿生长，需要多注意。好在天然的“黄体酮”被发现了，女性隔三差五吃点，补足黄体酮，身体健康，人更年轻了。

女性吃哪些食物能够帮助补充黄体酮

豆制品：对于女性来说，常常吃点豆制品是很不错的，含有的营养物质很丰富，尤其是大豆异黄酮，在被摄入人体之后，能够很好的刺激黄体酮增多，对女性健康是十分有利的。可以在平时煮汤或者是煮粥的时候，加上一点黄豆，很好吃，还对女性健康有利，很不错的。若是觉得麻烦，直接在早上喝杯豆浆，就有很不错效果，不妨坚持喝一段时间，就能及时的补足黄体酮，缓解不适感。

黑米：除了豆制品，女性吃点黑米也是不错的，黑米中含有的营养物质也不少，含有丰富的天然“黄体酮”，并且铁元素的含量也不低，经常吃点，能够很好的调节内分泌，还有不错的养血活血的效果，对女性的卵巢健康是十分有利的，因此在平时的生活中，尤其是在备孕期间，女性不妨多吃点黑米是很不错的，帮助及时的补充需要的营养。

葵花籽：属于生活中常见的坚果类的食物，含有很丰富的不饱和脂肪酸，以及各种矿物质，能够及时的补充身体需要的营养物质，能够很好的刺激黄体酮的分泌，并且还能够很好的促进血液循环，加快新陈代谢，对内分泌的平衡也是有不错的效果的，对女性健康很有利，建议女性没事的时候，可以多吃点。

胡萝卜：很多的女性可能知道吃点胡萝卜，能够很好的促进消化，帮助减肥瘦身。不知道的是，其实它还有有很不错的平衡内分泌的效果，对于黄体酮不足的女性，及时的吃点胡萝卜，就能够很好的刺激分泌，达到充盈的状态，就能保证好身体健康，对女性健康也是很有好处的。

黄体酮不足的女性，建议在平时吃一道，白果腐竹糖水，能够很好的补充黄体酮，对身体健康是很不错的。腐竹是常见的豆制品，加上白果一起煮糖水喝，对女性的滋补的效果会更好。腐竹含有的物质，能够很好的促进女性雌激素的分泌，还含有大量的铁，常吃一点，补血补气，美容养颜效果好，40岁了还是少女脸。

在吃白果腐竹糖水的时候，需要准备白果、薏米、莲子、鸡蛋、腐竹和冰糖，先把薏米和莲子浸泡一个小时，鸡蛋煮熟去壳，腐竹洗净泡软就行，白果需要热水煮几分钟去皮去芯，白果、薏米、莲子一起下锅煮一个小时，在放入煮熟的鸡蛋，和腐竹，一起煮一会就好，晾凉就可以喝了。

黄体酮不足的女性，在平时生活中，可以多吃上述的这些食物，慢慢的就能补足，缓解身体不适的现象，对女性身体健康是十分有利的。尤其是备孕期的女性，常吃点是有要的。

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