三伏天，具体指的哪三伏？要想平稳健康度过，我们应做好哪些事？

时间：2023-04-04 20:13:51 来源：三九网标签：身体健康很容易就会很多时候

三伏天，相信大家一定不陌生，这也是一年中最热的时候。不仅仅气温高，而且温度非常闷热且潮湿。在这一时间中，我们很容易就会感觉到身体乏力，出现精神不佳的感觉。对此，我们应该如何健康的度过三伏天呢？让我们一起来看看。主要就是这几件事，我们需要少做，或会伤身。

三伏天，主要是哪三伏？

总的来说，三伏天主要指的就是初伏，中伏和末伏。7月12日到7月21日，就是初伏，7月22日到8月10日是中伏，而末伏指的是8月11日到8月20日。主要就是这三伏天，是一年中最为炎热的时间段，我们需要做好防暑，防晒的工作。

(资料图片)

三伏天，身体会出现哪些事，我们需要有所避免？对健康不利

三伏天，肠胃最怕冷

到了夏天，相信大家很喜欢吃冷的食物的，很多时候，冰西瓜，凉面等等都是对身体健康影响比较大的食物。虽然吃的时候非常解暑，吃的时候非常过瘾。但其实，很容易就会给我们的肠胃造成比较大的负担。

很容易就会导致寒气滞留在我们的体内，从而导致我们出现比较严重的肠胃病，导致我们出现腹泻的问题，我们应该有所重视，尽早改善很有必要。

眼睛最怕晒，需做好防晒工作，避免影响身体健康

在我们的日常生活中，我们是需要做好防晒工作的，我们的眼睛是非常怕被晒的。很多时候，我们可能仅仅只关注到了我们的脸，我们的手臂，以及大腿等部位，可能很少关注到我们的眼睛。

对此，如果说我们的眼睛不注意防晒的话，很容易就会提前老化，并且引发很多种眼部疾病，这对于我们的身体健康影响可能是非常大的。对此，我们在平时的时候，需要注意好眼睛的防晒是很有必要的一件事，只有这样，我们的眼睛才会更加健康。

喝水的时候，最怕速度比较快

很多时候，在三伏天的时候，我们是需要及时补充水分的。很多时候，喝水量过快，很容易就会导致身体更容易缺水，很容易就会导致血液稀释，导致血量有所增加。从而就会导致我们的心脏功能不佳的人，导致我们出现胸闷，气短的情况。甚至有可能会导致我们出现心脏方面的问题。

对此，对于我们的身体健康来说，即便天气再热，口在渴的情况下，我们也不能太快的喝水，很容易就会导致身体出现异常，对健康没有好处，尽早改善是关键。

三伏天，我们应该做好哪些事情？

三伏天的话，我们应该做好降火的工作。很多时候，夏天的时候我们的火气比较重，我们就需要做好相关的防暑，降火的工作。多喝水，多吃降火的食物，这样对于我们的身体健康是很有好处的事情。

我们还可以多喝点玉米水，玉米水也有着很好的降低血压，帮助我们改善身体健康的好处，还有着一定的解暑功效，对身体健康有好处。