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跺跺脚，百病消，每天跺脚，补足肾气！知道的人并不多

时间：2023-04-07 11:14:40 来源：三九网 标签： 静脉曲张 循环系统 血液循环

日常生活中，我们会经常听到一些人说，你看他气得直跺脚。由此可见，当我们生气或者心情不好的时候，常常会不由自主的选择跺脚，说来奇怪，当我们跺完脚之后，反而觉得烦躁的心情通顺了好多，难道跺脚也能养生?一起来看看中医是怎么看待跺脚的吧。


(资料图片仅供参考)

中医认为人的脚部有着许多的经络和穴位，能够反映一个人的健康与否，所以，当闲来无事跺跺脚的时候，就会对脚部产生一定的刺激和摩擦，从而促进了血液的循环，所以中医上也有“跺跺脚，百病消”的说法。

那么常跺脚又有哪些好处呢？

一是可以促进血液的循环

人体的血液循环是非常重要的，特别是在中医看来，更是十分关键的，他们认为人所患有的病中百分之五十以上都是因为人体的各个循环系统受阻而造成的，当循环系统受阻以后，人体所产生的代谢废物和毒素就难以排出体外，这些毒素堆积在体内，时间一长就容易引发各种病症。而跺脚则有可能促进血液循环，通畅血管，使得毒素难以堆积体内。

二是有助于消除烦躁闷气

在我们的脚底，有着所谓的人体五大消气穴之一的太冲穴，这个穴位除了可以给肝脏排毒之外，还有调节情绪的作用，当我们跺脚的时候，可以震动学位，从而促使太冲穴将上升的肝气疏泄下去，使得肝气得以通达运行。从而缓解了情绪，消除了闷气。

三是有助于补肾气，减少脱发

脚部的一些穴位与我们的的肾经脉关系是十分密切的，当我们跺脚的时候，实际上就是刺激了肾经脉的一些穴位，促进了肾气的产生，特别是对于老年人来说，年龄一大，肾气就会变得虚弱，从而引起脱发，当我们跺脚的时候，就无形中补足了肾气，促进了肾气的通阳气化作用，也就减少了脱发。

四是可以缓解小便不畅

小便不畅很多情况下是因为膀胱气化不利所引起的，在我们的脚背外侧，存在着膀胱经所循环的必经之地处，所以当我们坚持跺脚的时候，就能促进膀胱经循环，从而使得膀胱更加健康，缓解了小便的通畅。

五是可以预防中风现象

在中医看来，中风的原因是因为真阳衰损的阴盛阳虚证候，在我们的脚底归结着肾经，当我们出现面红、头晕、手足发麻等中风征兆的时候，这时要及时地预防。而在中医看来跺脚可以潜阳，引火下行，从而达到有效预防中风的效果。

六是防止静脉曲张的出现

跺脚其实也是一种不错的有氧运动，它可以促进血液为心肌供给足够的氧气，有益于人们的心血管健康，还能有效的锻炼了腿部的肌肉和脚踝，从而增强了脚踝处关节的稳定性，防止了静脉曲张的出现。

跺脚健身的时候我们应该注意哪些方面?

不要将脚抬得太高。有些人认为只有脚太高了，才能使得上劲，跺下去的时候才能更有效果，实际上当我们把脚抬得过高的时候，就会形成一只脚着力，使得下盘不稳，很容易摔倒，特别是对于老年人，反应能力会较低，更易摔倒。

落脚的时候不实在。所谓的落脚实在，就是要将劲力全部放完，落地的时候发出沉闷、浑厚的声音，就如同从地下发出的声音而非是脚发出的声音。

跺脚要左右交替。两只脚都要跺，不能今天跺这个脚，明天跺那个脚，要左右交替，才能更有效果。

老年人不要跺太多次。因为人一老，就容易出现骨质疏松的现象，如果再多次跺脚，更容易使得骨骼受到伤害，反而得不偿失了，所以每天跺脚次数在30次基本上就是可以的了。

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