抽了几十年烟的人，突然戒烟反而伤身体？这样的说法可信吗？

时间：2023-04-09 08:31:21 来源：三九网标签：身体健康一段时间这些都是

(资料图片仅供参考)

吸烟有害健康，这是老少皆知的事实，尤其是长期吸烟的人，体内堆积的毒素对身体健康是十分不利的，甚至可能是引发很多疾病出现。所以为了健康，越早戒烟越好，对身体健康有好处，肺也能慢慢恢复健康。但是，抽烟几十年的人表示，在戒烟之后，身体会有不适现象出现，这样是不是不能戒烟？看看医生是怎么说的？

老烟民突然戒烟会伤身体？

有过很长时间的烟龄的人，在戒烟的时候，会出现很多的身体不适的现象，这让很多人在想是不是这样就不能戒烟了。首先我们要明确的是，吸烟有害健康，戒烟成功对身体健康是有好处的。戒烟时，身体出现不适的现象，主要是因为戒掉成瘾性，以及身体排出烟毒时的反应，这样的现象的出现，你要是捱过去，离戒烟成功就不远了。

一般来说，烟龄长的人，在戒烟的时候，会出现诸多不适的现象，初期会常常会出现口干舌燥和难以入睡的现象，主要表现为口渴难耐，需要喝很多的水，才能缓解不适。并且在晚上睡觉的时候，会出现睡眠中断，或者是难以入睡的现象。建议在饭后散散步，睡前泡泡脚，能够很好的放松身体，入睡就相对容易点。

到中期会出现咳嗽和注意力不集中的现象，这些都是在进行一段时间戒烟之后的反应，常常会出现烦躁不安，注意力不集中，不能很好的完成一件事情，情绪也会因此变得暴躁，会无缘无故发脾气，这是在戒掉烟瘾的反应。烟瘾大，烟龄长的人，这样的现象会持续很长的一段时间，要熬过去，戒烟就成功了一大半。同时还会出现不断的咳嗽现象，咳出异物等，这是肺在恢复的信号。

出现饥饿感，戒烟的人出现饥饿感，想吃饭，这是个好消息，说明戒烟快要成功了。很多的烟民在戒烟之后，会出现体重增加的现象，这是好现象，但是要注意控制好自己的体重。在烟毒从体内慢慢消失之后，人的食欲也会增加，说明消化功能在逐渐的提升，值得高兴。

戒烟后身体不适怎么办？

戒烟后，出现这些身体不适现象，都是烟毒在慢慢远离你的身体，这些都是好的现象，主要是受到心理作用和依赖性的影响，在这样的情况下，更要坚定自己的意志力，坚持下去，你就会戒烟成功，推荐给戒烟者几个小妙招，缓解不适现象，戒烟更容易。

营造一个好的环境，远离一些可能让你想吸烟的物品，比如打火机、烟盒、烟灰缸等，这些都需要收起来，或者是直接扔掉，在烟瘾比较大的时候，可以听听音乐，运动一会，能够转移注意力，减少烟瘾出现的烦躁发慌等感觉。

多喝点茶水，绿茶是不错的选择。不抽烟了，改喝绿茶很好，茶叶中含有丰富的维生素以及其他物质，能够很好的刺激中枢神经，在烟瘾犯了的时候，喝杯茶，能够很好的缓解，提神醒脑。同时及时的补充水分，还能促进排尿，增加毒素的代谢。

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