糖友监测血糖变化，紧盯三个血糖值，稳定血糖或不是难事

时间：2023-04-14 18:16:34 来源：三九网标签：这个时候血糖是否正常

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糖友最担心的事情据说是血糖值不稳定，血糖不稳定对身体的伤害实在是太大了。但是，很多糖友都反应自己已经很注意控制血糖了，每天都监测血糖，血糖却总是波动很大，让人很闹心。其实，频繁监测血糖反而不利于稳定血糖，一天之中你只需要盯住着三个血糖值，及时发现不对，及时检查调理，就能让血糖变得很听话。

那么，糖友要紧盯哪几个血糖值？

首先是半夜3点测量血糖，血糖比较难控制是糖友默认的说法，而且血糖在夜间的时候会突然的升高。所以在这个时间点监测血糖，可以判断出一个人的血糖是否控制得很稳定。不过，夜间监测出的血糖值分为两种情况，一种就是你吃完晚饭后到半夜三点，已经超过8个小时，那么这个时候就按照空腹血糖算。

也就是说这个时候的血糖值，不应该大于6.1微摩尔每升，超过7微摩尔每升，就说明血糖波动大。但是，你要是晚饭吃的晚，没有空腹8个小时，血糖值就按照餐后血糖算，血糖值不超过10微摩尔每升，一旦超过这个数值，就要反省自己最近没有好好控制血糖。

其次是餐后血糖值高于7.8微摩尔每升，人在饥饿的时候血糖值是最低的，在吃饱喝足后血糖值是最高的。所以，从你开始吃饭那一刻开始计时，满足2个小时监测血糖得到的数值最准确。

而这个时候血糖值小于7.8微摩尔每升，说明血糖很正常，但是本来血糖就高的人，血糖值控制不超过10微摩尔每升就可以了。所有超过10微摩尔每升的，除了要吃降血糖药，还要克制饮食，减少淀粉和糖分的摄取，更要运动提高免疫力，增强身体素质。

最后是做糖耐量试验，医学上对于检查一个人的血糖是否正常，是通过做葡萄糖试验得出结论。毕竟血糖就是指血液里的葡萄糖含量，而人们在口服葡萄糖后，体内的血糖会升高到最高值11.1微摩尔每升。但是，超过一个小时就发现血糖值在下降，2个小时后血糖值在7微摩尔左右，等到3个小时后血糖值就会在6.1微摩尔以下。

这个就是通过大量补充葡萄糖，刺激胰岛素，检测胰岛素的降糖能力，也是在检查身体的耐糖能力。还有，有些人血糖高自己是感觉不出来的，才会在不知情的情况下，让血糖波动大，伤害到身体健康。所以，突然发现自己吃得多，喝的多，也容易口渴尿多的人，不妨做个试验检测看看血糖是否正常。

此外，糖友在监测血糖的时候，一定要注意这件事，就是在打胰岛素后还是要控制饮食。不然，这个降糖药就白打了，而且还会升高血糖，伤害身体健康。所以，不管血糖是否稳定，糖友都要控制每天的摄糖量，这样才真的能稳定血糖。还有，在检测血糖的时候，不要老盯着一根手指测，血糖值会不准确，十根手指换着测试最好的。