药补不如食补，常吃“五色食物”，步入老年后，也能身轻如燕

时间：2023-04-18 15:26:53 来源：三九网标签：食物药补不如食补能够提高

夏天就要到来，很多人为了好看，于是开始了减肥。在减肥的道路上，最大的绊脚石是什么？就是美味的食物。一些人会通过节食来减肥，虽然说可能会在很短的时间内瘦下来，但是对身体的危害却是很大的。有一句话说得好：不吃饱怎么有力气减肥？人每天都需要吃东西，如果不吃东西身体的抵抗力就会变差，并且还可能会引发一些身体上的疾病。有人说正确的吃五色食物，不仅仅会保持身体健康，甚至还会让人看起来更年轻，那么你知道这五色食物指的是什么吗？

红色食物

(资料图片)

什么样的食物属于红色食物呢？例如红枣、番茄、苹果等等，红色食物里面大多都含有胡萝卜素以及番茄红素等等，红色的食物中含有的铁元素要比一般的食物要高，所以经常吃一些红色食物，对身体来说是比较好的。冬天的时候吃一些红色的肉，还可以起到滋补身体的作用。

黄色食物

黄色食物当中含有丰富的维生素，人体多补充维生素，能够有助于保护胃黏膜，能够起到预防胃部疾病的作用。黄色食物当中也含有胡萝卜素，常见的黄色食物有土豆、玉米等等。很多人都不清楚黄色食物当中还含有丰富的维生素A，多补充维生素A，能够美容养颜，延缓衰老，因此想要自己保持青春的女性可以多吃一些黄色食物。

绿色食物

绿色食物非常的常见，从小家里人就告诉我们要多吃一些绿色的食物，对身体好。经常吃一些绿色的食物，能够很好的保护人们的肝脏，常吃一些绿色的食物，也能够提高人们的幸福感。日常常见的绿色食物有：黄瓜、油麦菜、青菜等等。

白色食物

白色的食物有：百合、牛奶、大米、鸡肉等等，白色的食物当中含有丰富的蛋白质和纤维素，能够提高人体的免疫力。中医上认为，白色的食物有润肺的作用。经常吃一些白色的食物，能够有效的消除人体的疲劳感，感兴趣的人，不妨试一试。

黑色食物

黑色的食物也是我们在生活中经常能够看到的，像是黑豆、黑芝麻、黑米等等，这些食物对于人体来说都有着很好的功效。在寒冷的冬天，多吃一些黑色食物，能够对身体起到滋补的作用。经常吃黑色食物，还可以补充身体中所需要的黑色素。所以黑色的食物可以多吃一些。

一个人想要健康，首先要养好五脏六腑。五脏的健康，也决定着我们的身体情况以及衰老程度。正所谓“药补不如食补”，正确的选择食物，能够有助于保持身体的健康。对于肝脏来说，喜欢绿色的食物，绿色的食物有着舒肝强肝的作用，还能够调节脾胃消化功能；对于心脏来说，喜欢红色的食物，红色的食物在中医上来说有补血补气的作用；对于肺来说，喜欢白色的食物，在初秋养肺的时候可以多吃一些白色食物；对于脾脏来说，喜欢黄色的食物，黄色的食物能够保护脾胃，用来食疗效果最佳。

我们每天都需要吃东西，正所谓一顿不吃饿得慌。一天三顿按时吃饭，营养均衡，清淡饮食，这样才能保证肠胃的健康。如果每天都吃这五色食物，每天的餐桌上都能够出现“五彩缤纷”，那么就可以达到营养均衡的目的。科学的吃五色食物，能够减少患上三高的风险，还不会营养不良，长期吃下去，或许会使你看起来比同龄人更年轻。