人体中有六公斤的宿便，是真的吗？没排出的粪便去哪了？

时间：2023-02-26 20:19:10 来源：三九网标签：是真的吗赖着不走达到一定

现在的人都很注重养生，特别是在肠道的养护上，想要保持肠道在一个轻松的状态下，因为听说肠好，人才能长寿。

不少商家也抓住了大众的心里，就推出各种养生产品，用清肠道、排宿便的说法来吸引大众。还有不少人说人体中有六公斤的宿便，若是一直不排，对身体会造成损害。

多数人群就被排宿便的广告语所吸引，心甘情愿的掏钱买产品。那这些真的有效果吗？人体中是不是真的有六公斤的宿便？一起来看看。

(资料图片)

人体中有六公斤的宿便，是真的吗？

多数人对宿便的理解，就是当天没有排便，粪便在身体中待了一夜。其实这样的说法并不对，宿便应该是在体内待时间长的粪便，不管有没有过夜，都算是宿便。

但其实我们身体中并没有宿便，因为有便意的时候，身体就会发出信号，提醒你需要排便了，若是没有便意就没有大便。因此传言所说的六公斤粪便并不对，而且就算是有粪便，身体中也不可能有六公斤这么多的，所以这个传言不可信。

很多人可能会好奇为什么自己那么多天没排便，体内的大便去了哪里？

其实大便并没有消失，还在身体中，只不过被身体再次吸收了。身体将粪便中的水分吸收，所以粪便的量就会减少，便意自然就没了，需要等待下一次的大便聚集，达到一定量时，才能顺畅的排出。

特别提醒大家，那些清肠道、排宿便的产品，不建议购买。不少商家打着清宿便的广告，让消费者购买他们的产品，其实这些产品对身体并不好。可能在一开始的时候，服用清肠道的产品是有用的，但时间长了就不行。

若是一直靠服用清宿便的产品来排便，久而久之，身体会对之产生依赖，不吃就不排便，此时的肠道菌群已经紊乱，若是不处理，身体迟早会受损的。所以不建议服用清宿便的产品，还是通过正常的调理，降低肠道的负担。

如何排出赖着不走的大便？

想要肠道的能力提高，主要就是饮食上要注意调整，平时所爱吃的辛辣、刺激的食物不可以再吃了，要吃一些高纤维的食物，多喝水，提高肠胃的蠕动力，促进废弃物排出，达到清宿便的效果。

建议主食吃一些粗粮，玉米、燕麦、红薯，搭配一些精细食物。蔬菜就吃点冬瓜、芹菜、西兰花，水果就吃一些火龙果、苹果、猕猴桃。肉类一定要少吃红肉，多吃白肉，鱼肉、鸡肉之类的比较适合。

饮食合理，日常还可以喝点清肠道的茶，可比那些排宿便的产品好多了，可以喝点桑叶茶，对于清黑便有很好的效果，桑叶有一定的抑菌效果，帮助清理肠道环境，改善便秘，宿便排出顺畅。

还可以喝点冬瓜红糖水，冬瓜中含有的纤维素比较高，还有较好的利尿排毒作用，帮助清除体内的废弃物，避免粪便堆积，达到一个清肠道、排宿便的效果。

总的来说，传言所说的六公斤宿便是不存在的，而且人体中并没有太多的宿便，所以不建议大家购买清宿便的产品，服用过多，反而不利于身体，还是通过正常的调理，排出体内的宿便。