饿一饿百病消，到底有没有道理？经常挨饿，会怎样？

时间：2023-02-27 08:19:15 来源：三九网标签：基础代谢率实在是太到底有没有

民以食为天，前提是吃的东西有营养，同时应该注意摄入的量。但是，在饮食过程中，却会遇到这样的情况，有些人因为贪吃一些东西，导致身体受到损伤，就会想着挨饿进行缓解。甚至提出，“饿一饿百病消”，或许你也听说，那么这样说到底有没有道理呢？

(资料图片)

或许一直以来，你都信奉这样的说法，还经常把“饥饿使人长寿，饱食让人生病”挂在嘴边，确实有一些人经过这样的做法，身体原先的病症，得到了有效控制。

但更多的时候，这些个体，并不能代表所有群体，往往会因为挨饿，使得一些隐患会悄悄出现，给人们的健康造成更大影响。尤其是本应该吃东西的时候，选择挨饿、不吃东西，影响或许更加明显。

例如，本应该通过吃饭改善身体，获得健康，但是，却进行挨饿，会让人出现精神萎靡不振的情况，这样的异常，会导致精神状态变得低迷，做什么事情，都没有精神，总是哈气连天。

维持身体健康，需要结合基础代谢率进行分析，基础代谢率保持协调状态，对改善身体有非常好帮助，而吃饭，可以起到调节作用。对于有些人来说，企图通过挨饿，让身体脂肪悄悄消失，事实上，不吃饭，会影响到身体肌肉，肌肉减少，基础代谢率降低，身体热量难以消耗，一直堆积着，反而容易在体内转化为脂肪。

本应该摄入的营养，应该得到有效补充，一旦摄入不及时，会促使身体面临营养不良，例如，本应该摄入的钙离子，却没有得到补充，影响到骨骼健康，逐渐发展，还会形成骨质疏松。

大脑作为身体的控制器，需要保持在协调有序状态下，而这样的维持，需要建立饮食合理基础上，如果饮食不合理，不吃东西，会导致能量的存储面临不足，身体营养匮乏，大脑活力减弱，记忆力也会变得很差。

事实上，挨饿的危害还有很多，远不止这些，明明有了饥饿感觉，却忍着不吃饭，带来的隐患实在是太大了。

不建议大家挨饿，当然，在吃东西的时候，也需要注意一些细节，例如不能吃太多，保持七分饱最合适，一旦吃太饱、吃撑了，也不利于健康。

注意饮食规范性，建议大家这样做，保持清淡饮食，如今很多人在摄入食物的时候，往往是重口味饮食，这种饮食方式，对身体的损伤实在是太大了，很容易因为吃了重油重盐食物，给身体带来损伤，荤素搭配控制在2:8。如果是老年人，最好控制在1:9。吃肉太多、一直吃肉，对身体也有影响，吃肉太多，将会影响到结肠健康，甚至会促使结肠出现更加严重病变。

所吃的食物，一定要干净、清洁，一旦吃了不该吃的，或者吃了不卫生的食物，带来的隐患也非常大，为了追求食物的本味，很多人喜欢生吃食物，例如吃三文鱼、吃醉虾等，有些时候，也会面临细菌、寄生虫，带来的隐患也非常大。

饥饿能治百病，并没有这样的说法，并不成立。反而会因为饥饿，导致身体出现更大的损伤，这些隐患，会悄悄找上身，科学进行调节才是最合适的，因此，这些饮食禁忌、注意事项，不能做错，以免身体遭罪。