出现气血不足，身体会有哪些异常表现？占一个，提醒该补血了

时间：2023-02-27 11:29:30 来源：三九网标签：气血不足变得更强

在生活中，健康的身体，需要保持气血充足，气血充沛，能够折射出身体健康，一旦气血出现异常，对身体的影响非常大，尤其是很多女性，会面临气血不足，这样的异常，需要特别警惕，那么出现了气血不足，身体有哪些异常表现呢？大家或许并不清楚，在接下来文章中，对照看看。

头发受到气血的濡养，气血如果充足，会发现头发非常乌黑、茂盛，一旦气血不足，面临气血失衡，发现头发变得异常干枯，头发没有光泽。

观察眼睛，可以了解气血是否充足，健康的身体，气血处于充足状态下，眼睛应该炯炯有神，但是，也有很多人会发现自己的眼睛非常呆滞，没有丝毫光泽，甚至看起来非常浑浊，这样的情况，或暗示身体气血不足，处于亏虚状态下，影响到了眼睛健康。

【资料图】

充足的气血，可以不断濡养人们皮肤，皮肤得到气血的补充，会显得更有弹性，一旦气血不足，会发现皮肤更加粗糙，甚至会发现皮肤变得很黄，这种发黄、晦暗的皮肤，也提醒该补气补血了。

在气血的濡养下，会发现手脚得到很好改善，促使手脚始终保持温暖状态，但是，气血不足、气血亏虚，会导致手脚得不到气血濡养，总是感觉到寒冷，即使外界温度很高，依然感觉到手脚冰凉。

气血不足，会影响到心脏健康，导致心脏造血能力下降，心脏总是处于劳累状态，会导致血液供应不及时，脏腑器官得不到新鲜血液补充，心慌心悸的感觉将会更加强烈。

尤其是晚上睡觉的时候，很容易因为心慌、心悸，导致身体气血消耗加快，让人在半夜容易惊醒，就再也睡不着了。

受到失眠的影响，会导致人们的精神面貌变得很差，总是给人一副无精打采的样子，精神不振，做什么事情都没有兴趣，给人一种萎靡的感觉。

可见，伴随着气血不足，身体还是有很多异常表现的，这些表现，如果你出现了，提醒该补气血了，那么补气活血，应该怎么做呢？

食疗进行补气养血是最重要的方式，多吃点补血食物，能够改善身体，例如当归就是很好的食疗，有“妇科圣药”的当归，能够起到补血作用，对身体保健会更好。

感觉到血虚，女性可以吃点猪肝、瘦肉，就补血效果来说，肉类补血的效果要比素食好，因此，建议大家多吃点肉类，达到补血目的。

在平时，可以吃点小零食，达到补血的作用，例如葡萄干，这种小零食，比新鲜的葡萄多了数倍的铁离子，补血效果也更好。此外，女性补血，还可以吃点阿胶，同样可以达到补血活血作用。

借助于运动，能够起到调养脾胃作用，在运动中，能够促使脾胃的活力变得更强，脾胃健康了，气血充足了，身体自然也会更加健康。

保持好的作息，也能改善身体，通过休息，可以养肝血，促使肝血得到很好调理，肝血充足，能够调养气血，因此，建议大家坚持早睡早起的方式。

综上所述，大家了解了，面临气血不足，身体会有哪些异常表现，希望你能重视，这些异常变化，提醒你该养气血了，做好这些事情，促使气血更加充沛，身体自然更加健康，一定不能忽视。