湿气重不重，该怎么去判断？身体表现会告诉你，别放过

时间：2023-03-01 08:32:27 来源：三九网标签：一段时间关节疼痛

(资料图片仅供参考)

体内湿气过重，在如今社会中，算是比较常见的一个问题了。特别是女性会更容易发生，女性本身体质较弱，平时再不注意调理身体，湿气也就易进入体内。湿气重的时候，会感觉到身体沉重，容易困乏，精神会变得不是很好，对身体脏腑的健康也很不利。还有的人在身体出状况时，并不知道自己是湿气重，只认为是简单的小问题，就会让湿气越变越多，身体负担也会变重。

到底该如何判断湿气重不重？

从身体的几个地方可以判断出来，若平时注意观察，就能尽早的进行调理。先从嘴巴开始判断，湿气重的时候，会影响到肠胃功能，导致吸收和消化能力变弱，体内的废物就不能及时排泄出去，转化成气体以后，会通过嘴巴来排泄，也就会让人出现口臭的情况。除此之外，湿气重时，从舌苔上也能看出，伸出舌头，发现有黏腻发胖的情况，就可能是湿气重，脾胃的运化能力下降，导致水分过多，舌苔才会黏腻。

排便的时候，可以顺便观察一下自己的大便，别觉得恶心，大便可以告诉你很多信息。湿气重时，大便会变得不正常，不容易成形，还比较黏腻，粘在马桶上，冲都冲不走。若你的大便属于这种状态，就别视而不见了，要及时清除湿气了。

下肢的状态，也会帮你判断体内湿气是否重。在早上起床之后，观察自己的小腿，发现有肿胀、酸痛的情况，要注意调节湿气。体内湿气太重，会让下肢的水分过多，也就会出现水肿的现象。有的人还会出现关节疼痛，虽说引起关节疼痛原因有很多，也不能轻视，早点了解原因，对健康也比较有利。

身体的整个状态，也可说明问题。一段时间身体总是容易疲乏，无法集中精神，总想要睡觉。或许就是湿气重引起，湿气过盛，器官就不能保证正常运行，体内的营养消耗也会变多，就容易感到累。除此之外，身材上也会有改变，湿气重脾胃就会比较虚，脾虚会让身体代谢能力下降，脂肪就会堆积在体内，腹部容易囤积脂肪，很多湿气重的人，腹部赘肉就比较明显。

排出体内湿气，打开身体自带排湿开关，湿气慢慢消失

在我们的小腿肚上，有个排湿要穴，没事的时候，多按揉按揉，就能打开排湿口，湿气逐渐也能排出来。这个穴位就是承山穴，在小腿肚下方的正中位置，看到人之形的肌肉，在其中间就能找到承山穴。在睡觉之前，可以用指腹去按揉，每次按揉10-15分钟，感觉到有酸胀感，就说明有效果，坚持一段时间，会感觉身体变轻松。

湿气重时，身体的表现已经了解清楚，自查过后，发现自己有就要早点祛除湿气了。上面所说的方式可以排出湿气，同时，在饮食上也可以进行调理，适当多吃点山药、茯苓，可以强健脾胃排湿气。