身体累到极限的信号，你占了几个？若全占，说明你必须要尽快休息

时间：2023-03-01 15:36:35 来源：三九网标签：到一定程度高兴不起来容易出现

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劳逸结合是维持健康的一大原则，但现在有些人会过度地透支自己的身体，明明已经很累了，却也不去休息，经常睡眠不足。身体不喜欢你太累，当身体感觉到累的时候，需要立即休息和睡觉，通过睡觉来补充精力，让身体进行充分的休息，这样才可以帮你维持健康。倘若你已经感觉很累了，但是还不休息，这样身体就会承受很大的负荷，猝死的风险也会升高。当身体累到极限时，会向你发信号，一旦受到，请立即去休息。

身体累到极限时，会发出哪些信号？

情绪变差，怎么都高兴不起来，是身体累时会出现的表现。身体状态会影响情绪，当身体过度疲惫，心情会变得非常差，怎么都高兴不起来，情绪会变得很低落，不想说话，就想坐着放空自己，情绪会变得异常的悲观，容易悲伤。而且情绪还会变得容易波动，动不动就想生气、变得异常的急躁。

身体出现疼痛感是很常见的情况，但若动不动感觉身体这疼那疼，肌肉酸痛，浑身都不舒服，而且疼痛的感觉怎么都无法缓解时，说明你的身体可能已经累到极限，需要休息了。身体过度劳累时，身体的供血和供氧会受到影响，肌肉会因此出现酸痛的情况，而且很长时间缓解不过来。

频繁出现心跳加速、呼吸莫名变得急促，多吃出现胸闷、胸口痛的情况时，要引起重视，说明你身体可能已经累了。身体太累时，心脏承受的负荷会变大，心脏容易出现问题，变得心率失常，或者心脏的供血会出现问题，因此会出现胸闷、心跳莫名加速、胸口痛的情况。一旦出现这种情况，说明心脏可能已经累到不堪重负了，要尽早休息，不然心脏可能会出现大问题。

胃口从食欲不振变得胃口大增，也是身体累的常见信号。当身体一般疲惫时，胃口会变得比较差，吃不下去东西，但是当身体累到一定程度，体内的血糖会出现异常波动，体内还会分泌一种促进食物的物质，这会让你变得胃口大开，明明也不饿，就是控制不止自己想吃东西，吃撑了还是想吃。

当人累时，头皮和皮肤还会受到影响，头皮会变得异常敏感，头皮上容易长红痘痘，头皮容易出现瘙痒的感觉，皮肤上容易长痘，脸部皮肤容易长痤疮等。累到一定程度时，身体承受的压力比较大，会分泌出一些化学物质，使皮肤会受到刺激，皮肤会变得敏感。

累时，还会出现动不动就打哈欠的情况。人累到一定程度时，大脑的供血会受到影响，大脑缺乏供血时，会变得总是困，动不动就想打哈欠。

身体累时，身体会出现很多异常的信号来提醒你该休息了，若以上表现你出现了多条，说明你身体多半已经很疲劳了，需要及时的休息，要进行充分的睡眠，不能再继续熬夜，若还是拖着不休息，可能会拖成慢性疲劳或者身体会出现急性的问题，对健康极度不利。