为什么深更半夜会磨牙？夜里总磨牙，会对身体有什么危害？

时间：2023-03-05 11:38:11 来源：三九网标签：牙齿排列也可以通过

(资料图片仅供参考)

睡到半夜，突然听到一阵磨牙声，怪瘆人的。民间流传的磨牙原因也比较奇怪，很多人就认为磨牙是肚子里有蛔虫，杀了虫就好了，果真按这个方法去做了，夜间磨牙，也许还好不了，因为磨牙的原因从来就不这么简单。

夜间睡觉磨牙又被称为夜磨牙，在生活中是属于比较高发的睡眠异常。所表现出来的异常也不仅仅是睡觉时磨牙，有些人即便是清醒状态，也经常会紧咬牙关。至于其中的原因有小一部分人是遗传因素，父母都有磨牙的表现，自己也可能会磨牙。除此以外，还有一些原因是需要引起注意的。

近期工作特别劳累，受到了压力又特别大，晚上睡觉就会有磨牙的表现。这很好理解，很多人在紧张的状态下就突然会咬紧牙关，民间也有句话叫做“恨的牙痒痒”，这都说明情绪对人咬牙以及磨牙的习惯是有影响的。在劳累以及高压下人就有可能产生愤怒、焦虑、悲观等不良情绪，夜间睡觉在情绪的作用下也就会不自觉地磨牙了。

大部分人的牙齿排列都是比较整齐的，也有人牙齿在后天生长过程中受到不同因素的影响，排列就会不整齐。在这种情况下，夜间就会通过增加磨牙次数来改善人的牙齿排列状况，以及因此而产生的咬合问题。有部分小孩在换牙期间经常磨牙，也就是这个原因。

夜晚本该是肠胃休息的时候，由于肠胃功能紊乱，消化功能依然会在继续，大脑受到这方面的刺激，就会产生错误的指令，发出咀嚼食物的信号，夜间磨牙的次数无形中就增加了。

一个人经常磨牙背后的原因没有那么可怕，只要针对调理就能有所改善，情绪紧张的人睡觉半小时保持平和的状态，不要增加运动量，不要产生劳累感。后天牙齿排列不整齐，也可以通过整形来纠正。即便是肠胃功能紊乱，也可以通过调整饮食来改善。还可通过热敷上下颚来放松牙齿周围的肌肉，减少夜间磨牙的次数。怕的是有些人对磨牙认识不足，忽略了磨牙本身会带来的危害。

人在潜意识下的磨牙行为，是会影响到睡眠质量的，尽管不会让人夜间突然惊醒，却会让人处于浅睡眠状态，睡醒后没有神清气爽的感觉。长期如此，由于睡眠质量下降以及睡眠不足带来的问题，则会对身体的各个方面产生影响。

夜间经常磨牙是会对牙齿形成损伤的，会让牙齿变得更加敏感，稍微吃点凉的或热的，会有强烈的刺痛感。面部的咀嚼肌也会因为长时间磨牙而变得粗大，脸型就会发生不自觉的改变，降低一个人的颜值。

磨牙虽然是很小的一个表现，藏在磨牙背后的原因，对身体的影响也不是很大，但不能忽视了磨牙本身所带来的危害性。发现夜晚经常磨牙，早点纠正为好。