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为何说“三更莫贪色，半夜不恋食”？祖宗的经验，如今多数人全犯

时间：2023-03-05 18:20:05 来源：三九网 标签： 日出而作 免疫系统 没有什么


(资料图片仅供参考)

夜间是睡眠的时间，此时也是身体自我修复以及休养的时候，有一个充足的睡眠，身体的状况也会变得更好，而相反若是夜间还肆意妄为，身体得不到休息，危害也比较多。而且古时候的人，就已经注重夜间的休息，并且还流传了一句俗语“三更莫贪色，半夜不恋食”，那你知道这句话的意思吗？相信多数人不太理解，但却全犯了，今天我们就来了解一下。

古时候的时间跟我们现在是有一定的区别，按照当时的时间来算，从七点钟开始算，而三更的时间就是现在的十一点到凌晨一点钟。这个时间应该好好的休息，就不要再想着美色的事，在古人的眼里，经常贪恋美色，对身体的伤害比较大，要注意节制。

其实对于现在的人来说，不仅仅要控制欲望，还要注意其他的一些事，如熬夜追剧、玩游戏，一直刷着手机等等，过度的消耗自己的身体，使得精力出现不足的情况，进而会导致身体出现问题。所以说三更莫贪色，其实就是提醒大家要注意控制好自己，在十一点前就要睡觉了，不要再熬夜。

半夜不恋食，就是在夜间不要吃东西，古人基本上都是日出而作，日落而息，夜间都是在睡觉，而一些达官贵人喜欢晚上出去游玩，留恋一些烟花之地，晚上过度的贪恋美色，身体的精力会下降，需要吃一些食物来补充体力，但是过度的食用，身体也会出现负担，使得身体受损。

到了现代，其实这句话还是比较适用的，半夜不恋食，就是要杜绝宵夜，很多人都有吃宵夜的习惯，但是夜间本应该是肠胃以及肝脏休息的时候，此时的身体已经没有什么活动量，若是过度的吃东西，会造成肠胃的负担加重，食物难以被身体消化、代谢掉，出现堆积的几率也会大一些，容易加重肥胖的出现，对身体不利。

可以看出俗语“三更莫贪色，半夜不恋食”，还是有一定的道理，对于现代的人来说，也是比较适用的，而当代的人，基本都犯了，每天晚上的娱乐项目多，现在的夜间生活可比古时候多了不少，所以这也会加重熬夜的时间。

经常熬夜，还经常吃宵夜的人，体内的肠胃以及肝肾都会受到损害，出现能力下降的情况，长期保持这样习惯的人，记忆力会减退，视力也会受到影响，脸上的黑眼圈一眼就能看出，身体的免疫系统也会因此而受损，容易受到病菌的入侵，整个人的精神状态也会下降。

老人流传下来的话语，都是经过了多次推敲，能够流传千百年，是值得我们学习的，并且也要注意根据这句话，调整给自己的生活习惯，半夜三更是睡觉的时候，就不要再想其他的事情了，早休息，让身体得到休养，自然也可以更好的运作。

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