体内毒素多，身体变化想藏或也藏不住，若你中招了，及时排毒

时间：2023-03-05 18:21:00 来源：三九网标签：体内毒素久而久之黄金时间

(资料图片)

人吃五谷杂粮，难免会生些小毛小病，这也是身体免疫的表现，现在很多人的饮食作息习惯都不是很健康和规律，影响到了身体的正运转，使得体内的一些垃圾和毒素代谢不出来。春天到了，阳气生发，也正当排毒，若能及时发现身体给出的求救信号，采取相应的措施，或能将藏了一冬的寒湿毒通通排出去！快对照看下，你体内的毒素多不多？若有，建议及时排毒。

体内毒素多，会影响到皮肤的正常排毒与代谢，没法排出去，就很容易堵塞毛孔，里面的油脂、毒素就会越积越多，久而久之就容易出现痤疮，不仅是脸上，背部、勃颈等处都可能会出现，还容易去水泡，瘙痒难耐，这是湿毒过重了。

连续好几天都没有排一次便，便秘是现在很多人的困扰，与喝水过少、饮食不良、久坐不动等坏习惯脱不开干系。这就会使体内堆积很多的毒素与垃圾，无法及时被排出，身体会对其反复的吸收。若是时间久了，可能还会出现更大的麻烦。

对于女性朋友来说，可以看看月经的情况，如果月经经常出现周期不规律、月经量忽多忽少，还会有黑色血块的情况，腹痛程度也比较重，甚至只要一来就必须躺着，难以进行正常的活动，可能是子宫里的寒气和毒素过多了，进而就会影响到月经的正常。

最后看情绪，若经常感到身体疲乏，做什么事都难以打起精神，脑袋总是昏昏沉沉的，可能也要注意及时排毒了。排毒可以从下面几个方面入手，方法告诉你，可以一试。

通过食物来排毒，吃对了食物，那么身体就能吸收营养，更加健康，吃错了食物，吃进肚的可就是“毒”了，像油炸烧烤、香烟、酒精这些食物最好少碰，平日里应该多吃些清淡易消化的食物，比如西兰花、胡萝卜、木耳、杂豆等，还可以经常用蒲公英泡水喝，帮促进代谢，帮助身体排出毒素。

还可以通过睡眠来排毒，夜间是身体进行休息和修复的黄金时间，特别是在凌晨一点到3点之间，是肝的最佳排毒阶段，建议大家每天晚上尽量在11点之前入睡，有利于身体更好的排毒，皮肤状态或也能逐渐好转。

经常按揉身体的一些堪称是“排毒窝”是部位，能很好的促进血液循环和代谢，疏通经络，帮助身体排毒。例在腋窝顶点、腋动脉搏动处和腿窝的中心点这两处，每天花5-10分钟按压或敲打，有助通经活络，排出毒素。

综上所述，如果你的身体经常出现以上几种表现的话，可能是身体在提醒你要及时排毒了，别不当回事一直坐视不管，饮食排毒、睡眠排毒和动作排毒，总归会有一种方法适合你，坚持照着做，一段时间后，或能很好的缓解这些现象。

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