常吃枸杞，能给身体带来哪些好处？有何“禁忌”？吃之前要清楚

时间：2023-03-07 20:21:29 来源：三九网标签：可以用来能够帮助

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养生是现在的一个大趋势，在众多的养生好物中，枸杞不知从什么时候起，地位变得非常高了，受到了很多人的追捧。但是枸杞究竟有着怎样的养生用处？食用时有什么注意事项？你真的都清楚吗？吃对枸杞是养生，吃错了可能就容易影响到健康了，下面我们一起来具体了解一下，这样才能够吃得更安全更安心。

食用枸杞，对身体有哪些好处？

对保护肝的健康有很大的帮助，枸杞中的一种多糖对于这里有一定的保护作用，能够促进其修复、促进里面细胞的新生，特别是对于这里已经受损的人来说，不妨试试坚持吃点枸杞。

对于女性来说，吃枸杞能够美容和抗衰老，枸杞中含有丰富的维生素C，其抗氧化性是比较好的，进入体内能够帮助身体清除一些自由基，保护好皮肤，皮肤状态好，整个人看起来自然更显年轻。

对于男性来说，吃枸杞对肾的健康也有好处，适当食用枸杞，能够补气血，不过这个好处也是“男儿行千里，莫吃枸杞”这句话的原因，适当适量的吃有利于滋润身体，提高肾的活力，但若过度食用，可就容易物极必反了。

还能改善睡眠质量，枸杞中含有多种人体所需的营养物质，适当食用可以补益身体，身体得到适当调理与修复了，睡眠质量自然就会有所提高，对于难以入睡、睡眠质量不佳的人来说，值得一试，会有惊喜的收获。

关于食用的方法，可以直接嚼着吃，也可以用来泡水喝，但不论是干嚼还是泡水喝，建议大家每日的摄入量不超过20粒，过量食用，反而对身体不好，还比较容易上火或引起其他不适。若是泡水喝，泡过之后的枸杞也是可以食用的，推荐大家用玻璃杯比较好，若是想用保温杯的话，最好要注意水温，尽量别超80度，且要尽快的饮用。

枸杞虽好，但不是人人都很适合食用，对于本身由于燥热上火比较严重或是热性体质的人群，不适宜食用，以免“火上加火”;对于本身对枸杞有过敏的现象的人群也不建议食用，防止皮肤出现瘙痒等不良反应；体内血糖水平过高的人群也不适宜，枸杞是属于含糖量较高的食物，这类人进食后，容易影响到血糖水平，反而容易给身体带来负面的影响；拉肚子的人也不适宜，这类人本身就需要止泻，若是吃枸杞，反易加重腹泻的情况。

由此看来，枸杞确实称得上是养生界的“扛把子”，经常食用对身体有诸多好处，但大家在吃之前也要了解清楚食用禁忌，不能盲目的进食，也不要把枸杞当作“神药”，它只是普通的食物，若是盲目或错误的食用，可能给身体带来的影响就是弊大于利了。