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为什么跑步会上瘾？每天慢跑一小时，半年后，身体能收获什么？

时间：2023-03-08 18:21:36 来源：三九网 标签： 能够锻炼 你会发现 能够帮助

跑步在大部分眼中都是件痛苦的事情，多少人在上学的时候为了躲避800米的体测绞尽了脑汁，等到步入社会后，可能就再也没有跑过步。近几年，大家对健康越来越重视，很多人为了健康，改变了自己的想法，开始尝试去跑步了。跑了一段时间，发现自己对跑步上瘾了，不跑的话身体会浑身难受。很多跑步的人几乎是雷打不动的，每天都会坚持跑十公里。跑步是一件累人的事情，为什么有的人会“上瘾”?每天跑十公里，半年后身体能收获什么？

为什么跑步会让人“上瘾”?

除非爱运动的人，不然没有人会一开始就爱上跑步。很多人之所以会跑步，一开始多是因为减肥。刚开始跑的时候，大家都是咬着牙去跑，逼自己坚持的。但是只要能够坚持跑步半个月，就会越来越喜欢跑步。


(资料图)

跑步过程虽然痛苦，但是停下来那一刻，看着身体滴落的汗液，想着身体正在朝着好的方向转变，这会让心里感觉非常的快乐，能够得到极大地满足。这种快乐要比你吃东西、玩游戏的快乐更“高级”，能让人在快乐的同时，还有成就感。很多跑步的人会很喜欢这种快乐的感觉，于是慢慢会对跑步上瘾。

为什么好多人会对跑步上瘾？大概是因为跑步对人体的好处实在是太多了，除了众所周知的减肥，改善体型，跑步还会给人体带来很多其它的好处，让身体出现很多喜人的变化。没有人不喜欢自己的身体越变越好。如果你能够坚持每天跑步十公里，半年后，你的身体将会以下几种好处，到时你或也会跑上瘾。

跑步给人体带来的好处非常多，每天坚持跑步十公里，坚持半年之后，你会发现你皮肤变得和过去不一样了。跑步的时候，促进全身的血液循环，帮助身体排出汗液和毒素，跑步还能够帮助身体氧化，改善身体机能，身体好了，皮肤会变得很好，会让你显得很年轻。

坚持跑步，你的心肺能力也会改善，原本你可能上五层楼都会感觉特别累，但是坚持跑步之后你会发现，你上五层楼轻而易举，并不会感觉累，呼吸变得顺畅很多。

跑步虽然用的是腿，但是你知道吗？坚持跑步，大脑也会越变越好。跑步能够改善人体的血液循环，促进血液的回流，让大脑得到更好的供血。坚持跑步之后，你会发现你的大脑反应力变得好了，记忆能力也提高了，注意力也变好了很好，脑子变得很清楚。有偏头痛的人会发现，头也不怎么痛了。

跑步还对眼睛有好处，跑步的时候，你的眼睛能够看向远方，眼球能够得到放松，这有助于改善视力，让眼睛变得更加有神。

现在很多人每天久坐，颈椎和腰部容易疼痛，跑步能够锻炼全身，让颈部和腰部得到舒展，放松颈部肌肉和腰部肌肉，改善脖子疼和腰疼的情况。

跑步对关节和骨骼都有着直接的好处，坚持跑步能够锻炼骨骼和关节，延缓骨骼和关节的衰老，提高关节和骨骼的韧度。

跑步的好处实在是太多了，跑步作为一个全身的运动，坚持跑步能够锻炼到全身，让身体各处都得到好处。坚持跑步，甚至还能够帮助我们延缓衰老，延年益寿。这么多的好处，难怪很多人会上瘾。

跑步虽好，但是也需要讲究跑法，要循序渐进。如果你以前没有跑步的经验，不能上来就跑十公里，应该从一公里开始跑，一点一点的往上累加，这样才不会伤到身体。

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