全部分类
当前位置: 首页 > 热点

为何有人在吵闹环境也能睡得香，有人一听到声就醒？真相有点意外

时间：2023-03-09 08:11:03 来源：三九网 标签： 这样的情况 处于一个 睡觉的时候


【资料图】

睡觉是每天必做的一件事，拥有一个好的睡眠，身体才能够更好的运作。睡眠对身体也是非常的重要，但是人们平时并不是特别的关注睡眠，困了就直接睡觉了。在睡觉的时候，有的人睡得很熟，身边人再吵再闹也影响不了他，然而有些人，则是一听到声音，就会惊醒，那这两种睡眠，哪个好呢？为什么会出现这样的情况？一起来了解一下。

为何有人在吵闹的环境下也能睡得很香？

睡觉香是每个人都期盼的事，说明休息的好。现在的人，其实很多人都有失眠的情况，睡一会就会被惊醒，或者是难以睡着。之所以会出现两种情况，其实跟人体的状态有关系。有人在吵闹的情况下，还能够睡得很香，说明身体是处于一个比较累的状态，人在劳累过度的时候，会沾床就睡，就算你声音再大也吵不醒。

有些人并不是特别的累，但是睡眠就很好，后来有人也做相关的测验，发现这类人群体内是含有充足的睡眠纺锤波。这种物质的主要作用，就是帮助大脑隔绝外界繁杂的声音，让身体在睡觉的时候，可以更加的安稳一些。体内含有这种物质越多的人，睡眠就会越好一些，不容易受到外界声音的打扰。

若是一听到声音，就惊醒的人，就说明体内的含有的睡眠纺锤波的含量比较少。还有一些人在睡觉时会被惊醒，跟身体的状态也有关系，随着年纪的增长，会出现衰老的情况，一般上了年纪的人，睡眠都比较浅，容易惊醒。尤其是绝经后的女性，更容易出现这样的情况，需要注意调理。

睡眠不佳，对身体的影响还是比较大，体内的肝肾得不到休息，精神状态会下降，各个方面都会受到影响，那就要注意改善，将睡眠质量提高。

如何提高睡眠质量？

想要睡眠质量提高，要注意在睡觉之前，及时的释放身心，就是别有太大的负担，现在年轻人之所以睡眠不佳，跟生活压力有很大的关系，所以我们在日常要注意适当娱乐，做一些自己感兴趣的事，释放身心，压力慢慢地缓解了，神经没那么紧绷，睡眠自然会慢慢变好。

在睡觉之前，要注意保持肠胃处于一个较为轻松的状态，就是提醒你晚上少吃点，可以稍微活动一下，别太剧烈，晚上泡泡脚，也是非常不错的选择，泡脚是可以缓解身上的压力，有助于睡眠，同时要注意别熬夜，保持规律的睡眠时间，到点就睡觉，身体有了睡眠生物钟，对于睡眠质量的提高也是有帮助的。

不知道大家的睡眠是什么样，属于在吵闹的环境下也能睡着，还是一有声音就惊醒的，对于吵闹下还能睡着的，确实是令人羡慕，对于易惊醒的人，要注意及时调整自己的生活习惯，保证身体有一个好的睡眠质量，对身体也比较好。

上一篇：

下一篇：

相关推荐
整形资讯

丽人网 版权所有(2594.net)