女人雌激素不足的原因，很多人没弄明白，胡乱补充，害得反是自己

时间：2023-03-11 18:31:20 来源：三九网标签：皮肤衰老的情况下人老珠黄

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女人少了雌激素，就像鲜花少了雨露一般，生活少了许多色彩，衰老速度也会来得更快。随着年龄增长，雌激素也会开始下降，一些女性在没有搞清楚原因的情况下，就可能胡乱滋补，往往会适得其反。雌激素低，不过是影响到皮肤以及睡眠质量而已，过高时则不一样，可能给身体带来刺激，出现诸多麻烦事。在滋补之前，还是要慎重，充分搞清楚身体缺乏雌激素的原因。

女人雌激素不足，根本原因也就是一个：身体内的分泌失衡。如果失调，那么身体得不到滋润，功能也会逐渐萎缩，雌激素水平也就会随之下降。若是能够对此调理，也就不存在偏低的问题了。只不过，失衡的原因，倒是比较复杂的，大概可以分为三方面的因素。

其一是年龄大了，衰老来了。女性的身体在30岁左右达到巅峰状态，身体内的各项功能都比较正常。自此以后，逐年下降，在四五十岁左右进入低谷期，往往会受到更年期的折磨，诸方面能力开始衰退，体内分泌也得不到维持，激素含量自然偏低。除了皮肤衰老之外，只要身体没有其他异常，并不需要刻意补充。在意容颜的女性，倒是可以侧重于护肤，使用一些天然的护肤品，让肌肤维持年轻靓白。

其二是身体有疾，功能异常。有些女性年纪轻轻，在三十多岁的年纪，已经开始显露出了激素偏低的问题，经常睡不好，头发又总是掉，气色还比较差。这就和衰老没有关系了，多半是体内存在问题了。类似的情况，简单地补是没有效果的，需要提前检查，并且进行必要的调理。年轻时更应该早做预防，在生活中洁身自好，不能过度挥霍，更不能为了美丽通过吃保健品、节食等方式减肥。

其三是习惯惹的祸，得要改。有些年轻的女性已经养成了抽烟喝酒的陋习，晚上也经常出入娱乐场所，睡眠时间反而减少了。诸如此类的习惯，都会使得女性身体内环境受到破坏，最终让激素降低。与其事后后悔，不如趁早改掉，睡眠要变得规律有序，最好培养一个好的兴趣爱好，比如读书、运动之类的，对于身体的平衡是很有帮助的。

就此来看，不是每个女性发现自己人老珠黄后，都能通过补充雌激素来延缓衰老的。生活中常见的如皂角米、薏米等食物，虽说有帮助，却也不是直接提高激素分泌量而起到效果的，而是从调节内环境平衡入手的，类似的食物也有很多，比如刺梨果、当归之类的。要想真正从根本上解决这一难题，还是要找到原因，根据原因进行有效调理或者是不做调理。总之，不能胡乱滋补，以免带来其他更为严重的后果，女性进入更年期后特别要注意，弄坏了身子。