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女性坚持晚上9点睡，早上5点起，身体会有什么惊人的改变？

时间：2023-03-11 18:16:46 来源：三九网 标签： 身体健康 一段时间 会越来越


(资料图)

大家都知道早睡早起有利身体健康，但是在实际生活中，真正能做到的人却少之又少，很多人都喜欢在睡前玩手机，错过了睡觉时间的、失眠睡不着的人有很多。特别是对于女性来说，长期熬夜晚睡，身体的变化会更明显，老的也会更快，但若是能坚持每天都在晚睡9点睡觉、第二天早上5起床的话，身体会发生怎样令人吃惊的变化呢？做到的女性都笑了，看完希望你也能照着做。

女人晚上9点睡，早上5点起，身体能收获什么？

皮肤状态会越来越好，整个人的气色会更好，这就相当于在睡美容觉了，身体在夜间的时候就能更好地进行休息和修复，皮肤的代谢会更加正常，体内的毒素和垃圾就能及时被排出去，皮肤自然会变好，皮肤好，人看起来就更显少女感，坚持晚上9点睡早上5点起，可能与同龄人相比，你更年轻。

有利于瘦身，与其通过节食这样不可取的方式来减肥，不如睡好觉，在夜间，肠胃蠕动的速度会加快，就能及时的吸收消化食物了，而此时身体依然在代谢，那么多余的脂肪就能及时地被分解掉了，不容发胖，而那些经常熬夜的女性，可能不仅睡不好，体重也在悄悄的上升哦。

也有利于规避掉一系列的健康隐患，身体健康才是一切的前提，人的作息也要生物钟，每天都能晚9点睡早5点起的话，睡眠会更充足，睡眠质量也会更好，免疫力就能得到很大的提升，特别是肝会越来越健康，夜间是它最佳的修复时间，就能更好的进行排毒，体内的毒素少了，它的负担就会变少，能更正常的运转，规避掉很多的隐患。

这都是身体上的变化，早睡的女性，气质也会变得不一样，因为足够的自律，对日常生活和工作都会产生很积极的影响，知道自己在做什么、想要什么，不会慌张不会拖延，这也是一个非常难能可贵的自律的品质，通常这样的人也更容易成功。

看到这，可能有的女性就想说了，自己也知道早睡早起对皮肤好对身体好，但一到晚上要睡觉的时候就做不到了，其实这可能就是自己的不良睡前习惯影响的了！若能改掉下面几个睡前坏习惯的话，可能你的睡眠质量就能得到很大的提高。

改掉睡前刷手机的习惯，换成看会书，改掉睡前吃夜宵的习惯，你或就能很快的有困意了，冬天比较冷，可以在睡前一段时间泡个脚，既能驱散寒气，也能促进血液循环和代谢，身心又能得到放松，或能让你更快地入睡，更快进入深度睡眠！

综上所述，女性若能保持晚上9点睡觉，早上5点起的话，一段时间过后，可能以上那么多的好处都是你的，别人或羡慕不来！不过凡事都贵在坚持，才能看到好的效果。

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