女人“空窗”太久，身体会收获哪些变化？你中招了吗？

时间：2023-03-13 18:18:23 来源：三九网标签：皮肤状态身体健康激素水平

(资料图片)

现在已经不是当初那个牵牵小手都会被非议的年代，人们的思想进步了许多，对夫妻之间的关系也能够正确地看待。我们都知道，和谐的关系有助于家庭关系稳固，可以让双方变得更亲密，并且对身体健康也有一定的好处。那么女人如果是长期没有这样的生活，会怎么样呢？

女人本身就比较容易情绪化，如果女人长期处于这样的状态当中，容易对激素水平造成影响。女性自己有需求，是正常的现象，若是得不到满足，那么就很容易出现焦虑、烦躁、生气的情绪。激素水平被破坏，情绪就容易波动，对健康的影响自然是非常大的。激素不稳定的情况下，还会对月经造成影响，会加重月经期间的不适感，还会使月经出现异常。

女人长期处于这样的状态当中，还容易出现失眠的情况，皮肤状态也会变差。体内激素充足的女人，皮肤会比较有弹性，皮肤比较好，但是长期“空窗”的话，身体中的激素就会变少，皮肤得不到滋养，自然就会变得越来越差。

所以女性朋友们为了健康着想，还是应该保持适当的频率。从这些方面我们也可以看出，雌激素的充足对女性是非常重要的，那么雌激素不足的情况下，应该如何进行补充呢？

由于我们每天都需要进食，所以直接从饮食方面入手补充是最直接的方式。黄豆是常见的一种食材，当中含有的异黄酮，可以很好的调节激素的平衡，经常摄入的话，可以很好的补充雌激素，保持身体的健康。而早上大家经常喝的豆浆就是黄豆磨出来的，所以直接喝豆浆也可以进行补充。

在日常生活中，牛奶是必不可少的，无论是多大的年纪，都抗拒不了牛奶。牛奶中含有丰富的营养价值，当中的维生素D含量很高，经常喝的话，可以补充钙物质，还可以补充多种营养素，延缓衰老。也很容易出现失眠的情况，那么在睡前喝一杯牛奶，还可以促进睡眠，对身体健康是非常有好处的。

以前只有在过年的时候才能敞开肚皮吃鱼，但是现在想吃鱼的话，几乎天天都能吃到。鱼肉当中含有丰富的蛋白，微量元素以及胶原成分，经常吃的话，对提升智力有一定的帮助。鱼肉当中含有较少的脂肪，如果是想要减肥的话，那么吃点鱼肉是不错的选择，不用担心变胖。

总而言之，女人长期处于这样的状态当中，很容易对身心健康造成影响，出现不良的情绪，皮肤状态会变得很糟糕，月经会出现异常，所以保持和谐的生活是非常有必要的。同时还要注意多运动，保持一个积极乐观的心态，雌激素充足了，身体的健康才会更有保障。

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