肝不好的人，身体显露的蛛丝马迹很明显，哪些行为会伤肝？

时间：2023-03-15 11:27:05 来源：三九网标签：造成伤害身体健康经常熬夜

【资料图】

肝脏是我们人体的一部分，负责人体的解毒工作，若是肝脏出现了异常，那么就会连累身体其他的一些部位，对身体健康的影响是非常明显的。不当的饮食习惯和生活习惯，都会在无形中对肝脏造成伤害，但是很多人却不自知。实际上肝脏受到损伤的时候，是可以发现一些蛛丝马迹的，所以一定要细心。

我们每天都要用到双手，却很少会去观察指甲的变化。当肝脏功能下降的时候，指甲得不到充足的营养，血液无法达到指甲的部位，就会出现指甲发黑的情况。肝脏有着很好的造血功能，若是肝脏功能正常的话，那么身体中的血液供应充足，自然指甲就会红润有光泽。

现在许多人存在熬夜的问题，经常熬夜的话，眼睛里面就会有红血丝，还会出现黑眼圈。但是眼睛出现变化，也并非就是熬夜的因素。若是肝脏功能出现异常，就可能会出现肝火旺盛的情况，这时候眼睛就容易有红血丝，会变得红肿，眼白还会发黄，出现这些异常时，也要警惕是否是肝脏出现了问题。

除了肝脏受到损伤时的异常表现要知道清楚，对于一些容易伤肝的事情也应该早做了解，及时改正，才能减少对肝脏的损伤。

喝酒是很多人的爱好，也是一些人排解压力的一种方式。现在人们高兴的时候喜欢喝酒，不高兴的时候也喜欢借酒浇愁，聚会、应酬都离不开酒，但是酒会伤肝这也是人人都应该知道的道理。酒精进入人体之后，肝脏会进行代谢，长时间大量喝酒的话，酒精就会刺激肝脏，降低肝脏能力，对肝脏的伤害是非常严重的，所以若是一定要喝酒的话，一定要少喝，当然滴酒不沾的话当然更好。

现在无论是年轻人，还是老年人，熬夜的现象都非常严重。经常熬夜的话，就会伤害肝脏功能。晚上十一点之后，是肝脏修复损伤的时间，若是在这个时间不睡觉的话，那么肝脏就无法进行修复，受损伤的部位就会再次受到伤害，就形成了一个恶性循环。所以想要保护肝脏的健康，就要保持作息规律、早睡早起，保持充足的睡眠，休息好了，肝脏自然会变得更健康。

站在大街上，随意望去，就能看到很多人在吞云吐雾。有的人抽烟是出于好奇，有的人抽烟是为了释放压力，而有的人抽烟则是为了装酷，无论是哪一种原因，抽烟都会有害身体健康。香烟当中含有很多对人体有害的物质，进入人体之后，就会对肝脏造成伤害，长期吸烟的话，肝脏还会慢慢变黑，所以为了肝脏的健康，一定要趁早戒烟。

当肝脏功能下降的时候，身体会有明显的表现，若是发现指甲变黑、眼圈变黑，那么就要及时的养肝。生活中很多的习惯都会对肝脏造成损伤，抽烟喝酒、熬夜等等，及时的改正不良的习惯，才能减少对肝脏的负担。平时可以多吃一些含有维生素C的食物，例如苹果、草莓、梨子、西红柿等等，也可以多补充维生素E，例如核桃、松子等等，合理的饮食，可以加快肝脏受损伤细胞的修复速度，肝脏好了，自然身体会更好。