103岁的国医大师公开长寿秘诀，坚持三个好习惯，照着做你也行

时间：2023-03-15 15:29:35 来源：三九网标签：身体健康国医大师能够帮助

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长寿，一直是大家都很关注的话题，但是很多人却不能实现这样的状态，主要是平时的养生方式错了。今天告诉大家一位103岁的国医大师，邓老，因为自己的职业关系，在平时给自己安排了时间表，照着做就能实现长寿，至今还是耳聪目明，步履稳健，身体很健康，他的长寿秘诀总结了就是六个字，养生重于治病。

养生重于治病说的是什么意思？

在平时的生活中，不顾自己的身体健康，拼命赚钱，再用钱去调养身体，这样的想法是不对的。“身体是革命的本钱”，在赚钱的同时需要兼顾好自己的身体健康，提前做好保养，帮助预防很多疾病出现，这就是邓老的六个字表达的含义，现在很多的人把顺序颠倒了，不顾一切赚钱，最后早早离开了我们，就是在提醒大家珍爱生命，从养好自己的身体开始。

103岁的国医大师长寿秘诀，究竟是什么？早中晚很关键

邓老在早中晚的时候，都会有自己的作息时间表，帮助自己要保养好自己的身体健康。在早上，一定会做的事情就是梳头。别看它是一个很简单的行为，但是经过大师的手一操作就是很好的养生方式，他选择的是左右手交替梳头，能够帮助很好地缓解身体不适的现象，对身体健康也是有好处的。人的头部其实有很多的部位，经常刺激一下，就有不错的养生的效果，因此在平时的生活中，不妨多梳梳头，养生效果不错的。

到了下午的时候，会有一个午休的时间，关键是在午休之后，他会选择读书看报，这样能够很好的锻炼大脑的活跃性，达到保护大脑的目的。一般来说，大部分老人不会去读书看报纸，其实用下棋、打牌等，这样娱乐性的活动来代替，也是有同样的效果的，在平时还可以看看电视，听听广播，引发自己的思考，还可以玩一些益智的小游戏，这些其实地身体健康都是有好处的，帮助保持大脑的年轻态。

在晚上洗澡的时候，邓老也有怪癖，不是冬季的话，基本上都是洗的冷水澡。对女性来说，最怕的就是冷水，对男性就不一样了，经常洗一洗，有不错的养生的效果，对身体健康也是有好处的。在洗澡的时候，能够很好的帮助提升免疫力，还能帮助很好的促进血液循环，达到不错的养生的效果。这样做是有前提的就是身体素质很好，加上这样一个习惯，能够帮助预防疾病出现。若是身日素质差的人，一冲冷水澡可能会出现不适感，自己要清楚。

长寿的人往往都是有专属于自己的养生的秘诀，其实，大家在养生的时候，也要注意寻找适合自己的方法，而不是照搬，让方法来帮助自己去养生，而不是让自己硬着头皮去接触这些不适合自己的方式方法，这点大家都需要清楚。也就是说想要健康长寿，是要讲究方法的，不仅仅是看个套路，还得是适合自己的，这样才能保持身体健康。