俗话说“秋藕最补人”，吃藕好处多多，搭配此物吃，营养效果翻倍

时间：2023-03-16 11:20:36 来源：三九网标签：可以起到美容养颜延缓衰老

现在大家的健康意识强了，对于饮食都比较重视，对于食材的选择上，喜欢吃些应季的食物。提到秋天应季的食物，就不得不说藕了。不知道大家有没有听过这样一句话，说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，眼下正是藕最好吃，最补的时候，多吃点藕对身体是很有好处的。秋藕最补人，那么秋天吃藕，对身体有什么好处？

秋天吃藕的好处有哪些？

秋天正是适合吃藕的时候，这个时候的藕鲜脆多汁，水分含量很高，有百分之七十多都是水分。吃些多汁的藕，可以起到很好的清热解毒和润燥止渴的作用。现在空气比较干燥，很多人会出现上火、嘴角起泡起皮的情况，经常吃点藕可以起到降火，改善嘴角起泡起皮的情况。

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藕的含铁量比较丰富，经常吃藕有助于补充铁元素，帮助身体补充气血。天气比较冷，女性容易出现体寒的情况，吃点藕补补铁，促进身体的血液流通，有助于驱除寒气，改善手脚冰凉的情况。但对于女性来说，想要补气血要藕要熟着吃，生吃会加重体寒。

现在天气比较冷，也比较干燥，很多人出现了咳嗽的情况，这种情况就不妨多吃点藕。藕的水分比较充足，并且还含有丰富的维生素等营养元素，吃点藕可以帮助身体润肺止咳。经常抽烟的人，在秋天的时候可以多吃点藕，可以起到清除烟毒，保护肺部的作用，对健康是有益的。

吃秋藕，还有美容养颜，延缓衰老的作用。藕的营养很丰富，含有丰富的铁和维生素等原因，其中维生素C的含量比较丰富，可以延缓身体的氧化，从而起到抗衰老的作用。常吃点藕，补补气血，补充营养原因，可以起到很好的美容养颜的作用，皮肤会变得越来越好。

此外吃藕还可以帮助我们提高免疫力，提高睡眠质量、促进消化、保护心脏等等，对身体的好处是比较多的。吃藕对身体好处多，若能够搭配一些食物吃，营养会翻倍。

藕适宜搭配什么吃？

莲藕搭配百合，补气益血。我们在吃藕的时候，可以用莲藕和百合一起煮汤吃，不仅好吃，营养也可以翻倍。莲藕和百合一起吃，具有补气益血、美容养颜、止咳润肺、清热降火、滋阴润燥的作用。趁着现在藕正好吃的时候，拿来煮汤喝，会更加的提味，喝起来会更喝。

莲藕搭配猪肝，补中益气。莲藕和猪肝可以一起炒着吃，莲藕和猪肝都是含铁丰富的食物，吃着也有很好的补血的作用。莲藕和猪肝一起吃，不仅可以补血，还能够帮助身体提高免疫力、提高记忆力、缓解疲劳、改善睡眠、提高新陈代谢，对心脏也有一定的保护作用，猪肝和莲藕一起炒着吃一吃，对于身体也是比较好的。

秋藕最养人，现在正值秋季，是吃藕的好季节，经常吃点藕，补补身体，对于健康是由有益的一件事。平常吃藕的时候，可以搭配百合和猪肝一起吃，营养效果可以翻倍。但小编最后也要提醒一句，藕虽然生着熟着都可以吃，由于生吃比较寒凉，现在天气比较冷，尽量不要生吃，熟着吃最好。