咳嗽老是不好，痰多咳不出来，不妨吃点“天然止咳药”，止咳祛痰

时间：2023-03-16 11:28:54 来源：三九网标签：也很容易变得更加也会越来越

秋天是一个干燥的季节，不仅空气会变得干燥，整个人的身体也会越来越干。皮肤上的皮屑也会增多，鼻子在呼吸的时候也会有明显发干的感觉。而且天气转凉之后，如果没有做好保暖措施的话，人也很容易受凉，引发一些健康问题的出现。

干燥的空气会让自己的呼吸都会变得比较难受，如果受凉的话也很容易咳嗽，身体里面的痰液也会越来越多。咳嗽虽然可以将身体内的痰液以及一些代谢废物尽快排出体外，但是久咳不止也会影响到自己的生活质量，工作和学习的效率也会明显降低。

最常见的养肺清痰的食物就是雪梨了，在平时的生活中老百姓也喜欢用雪梨和冰糖一起熬水喝。然而雪梨虽好，秋天又是一个吃梨的季节，但是对于孕妇以及一些糖友来说，却不能吃太多，否则会对身体健康造成一定的负面影响。

(资料图)

久咳不止，不妨多吃以下几种食物

其实除了梨子外，金桔也是一种很好的止咳水果，酸甜可口，富含丰富的维生素C。秋冬季节适当吃点金桔，可以有效提高自身免疫力，预防多种健康问题的出现，是一种营养价值很高的养生食品。平时胃口不好的人，也可以适当吃点金桔来开胃，提高自己的食欲。

平时也可以将生大蒜含在嘴巴里面，这样可以有效杀灭口腔内的细菌，并且缓解咽喉部位的不适感。大蒜最好挑选那种紫皮而且是独头的大蒜，刚开始可能受不了大蒜的气味，但是多尝试几次就会习惯的。含在嘴巴里面就好，千万不要用牙齿去咬破大蒜，这样或许还会引起口臭。

另外，也可以通过吃核桃来止咳，因为核桃本身就有这样的作用。每天吃十颗核桃，半个月就能起到效果。吃核桃的时候，只需要将坚硬的外壳剥去就可以了，核桃衣的部分还是不要去掉了。连着核桃仁一起吃下去效果会更加明显，对身体健康也有不少好处。一次吃不完的话，可以分开食用。

咳嗽时，哪些食物是千万不能碰的！

首先就是甜食，甜食吃多了不仅容易腻，而且还容易生痰。可能自己身体本来都要恢复好了，但是吃了太多的巧克力或者是冰淇淋等食物，搞不好还会延长咳嗽的时间。

其次就是辛辣、刺激的食物不能吃，如果吃得太辣也很容易呛到，让咳嗽的情况变得更加严重。除了辣椒之外，胡椒、大蒜以及生姜之类的调味品也都算是辛辣食品，这些都是需要忌口的。

除此之外，酸味比较重的食物也不吃太多，否则痰液更不容易咳出来。除了食醋外，酸性食物还包括一些海鲜、米面、鱼肉之类的食物，这些食物也算是酸性食物的一种，咳嗽的时候也不能多吃。

总而言之，大家不要觉得咳嗽是一个小问题，过段时间就好了。如果不注意自己的饮食情况，依然胡吃海塞的话，身体的恢复也会比较慢，不适感会变得更加严重。走到哪里都咳嗽，也是一件非常让人难受的事情，严重影响自己的社交形象，给正常的生活带来更多的不必要的麻烦。