21岁小伙常年喝这种“水”，结果得了痛风，他的错误很多人或都有

时间：2023-03-16 18:12:19 来源：三九网标签：新陈代谢血液循环各种各样

生活水平大大提高的同时，按理说我们的身体应该是越来越健康了，但事实并不是如此，越来越多的健康问题也接踵而至，痛风就是其中常见的一种。很多人都认为只有中老年人才会得痛风，殊不知，现在有很多年轻人的生活方式都不健康不合理，使得这一问题越来越年轻化了，看完下面的一个事例，相希望大家能尽早的重视起来。

21岁的小李，近日突然感觉左脚的大拇指异常的疼痛，仔细一看，已经肿起来了，担心的他也赶快去检查了，没想到竟然查出了痛风的问题！他自己也是吓一大跳，百思不得其解，与医生交流后，才知道，原来他常年不喝水，基本都是喝饮料。

为什么长期喝饮料，能引起这么大的问题？

【资料图】

饮料与白开水相比，口感更好，现在很多人都喜欢用饮料代替白开水，不论是果汁饮料还是碳酸饮料，其中的糖分都是非常高的，而人体摄入过多的糖分，就会影响到血液循环和代谢的正常，代谢异常了，尿酸水平就会受到波及，随着血液流动的时候，很容易沉积在关节处，特别是膝盖和大脚趾。

而且长期的喝饮料，还很容易肥胖，众所周知，肥胖是很多健康问题的诱因，长期喝饮料，对牙齿的损伤也比较大。

除了各种各样的饮料之外，像酒精、动物肝脏、各种调味料、海鲜等食物，希望大家平时也都要少吃，这些食物要么太过刺激，要么其中的嘌呤含量非常高，经常吃的话，很多健康问题或都会找上门来，心里要有数。

那么，日常生活中如何预防这一问题？

注意饮食，以上的几种食物都尽量要少吃，平时应该多吃些清淡的嘌呤含量比较低的食物，比如像糙米、燕麦等粗粮，新鲜的蔬菜水果等，营养既丰富，还能促进新陈代谢的正常，体内各项指标都不容易超标。

注意运动，现在年轻人的工作和生活压力都比较大，很多工作也都是需要靠脑力而不是体力的，久坐不动是常态。平时应该多注意运动，运动可以促进全身的血液循环和新陈代谢，促进体内废物的排出。

控制体重，现在有很多的年轻人都是大腹便便的，这就是暗示身体的代谢已经出现异常了，应该要及时的控制体重，能做好上述两点，相信你的体重就不容易失控了，代谢和内分泌都会慢慢恢复正常的，不容易出问题。

还要学会定期的检查身体，这可以及时地了解自己的健康状况，及时发现不太明显的异常，而一经发现，就可以及时的采取缓解措施，最大的限度降低身体的损伤程度。

大家不要觉得很多问题都是老年人专属的，不要总抱有侥幸的想法，举得自己身体没一点问题，殊不知，在很多细节上出错了，影响到的就是大健康。

希望通过以上的了解，大家能以此为戒，不要犯这位小伙的错误，平时要养成良好的生活习惯，注意以上三个方面，你的身体或会更加健康。