为什么来“大姨妈”前，明明并不饿，但却很想吃东西？告诉你真相

时间：2023-03-17 11:13:30 来源：三九网标签：对于一些尤其是在就不好了

对于很多女性来说，会有这样的感觉，想着控制身材，获得纤细的身材，于是会管住嘴，这个不吃，那个不吃，即使有些时候，自己很想吃这些东西，也会极力的遏制。

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当然了，并不是所有女性都这样，也有一些女性，会有这样的经历，在有些时候，明明并不饿，但是，就想吃东西，尤其是在来“大姨妈”前，这样的感觉更加强烈，要是不吃点东西，还真的不舒服，那么为什么来月经前，会有这样的很强进食欲望呢？

为什么来“大姨妈”前，明明并不饿，但却很想吃东西？

这是因为来月经前，女性身体的激素出现分泌增多的状态下，此时，不论是雌激素还是黄体酮都有所增加，这样的话，会影响到身体血液中钙的溶解，要知道钙不仅仅能够起到强健骨骼的目的，对于稳定情绪也是有帮助的，充足的钙质，不仅可以使得骨关节更加强健，还能控制好情绪。

一旦钙的分解出现异常，此时会影响到情绪，让人异常的烦躁，这样的感觉，也是大多数女性在经期容易出现的，烦躁、狂躁的心理，而想要缓解这样的烦躁心理，会借助于饮食，相应的，会发现对于食物的需求也会增多很多，尤其是一些甜味很足的食物，更是她们的最爱，为此，你会发现，在平时，很多女性会吃很少的食物，但是，来了大姨妈，此时会食欲大增，对于甜食，更是尤为喜欢。

经期作为女性身体代谢过程中十分重要的时间段，此时，合理的饮食，显得很关键、很重要，不可否认补充营养是不可少的事情，但是，对于甜食，浅尝辄止就好，一旦过多的食用，吃的太多，就不好了，毕竟甜食中的糖分很多，过多的摄入，会影响到血糖的波动，甚至会导致胰岛素处于失衡状态下。

与此同时，对于一些刺激性很强的食物，也不要吃了，例如辣椒。很多女性喜欢喝咖啡，此时也不要再喝了，富含咖啡因，会影响到健康，也是不太好的。

那么在这个时候，女性吃什么好呢？

女性在来大姨妈的时候，最好吃点有营养的食物，此时，对于富含钙质的食物不妨多吃点，例如牛奶、酸奶都很不错，借助于补钙，达到控制情绪，避免心情处于烦躁状态下。

此时，食用一些补血食物也是比较好的，例如瘦肉就很不错，补充铁离子，达到护理身体、帮助补血的目的，更好地获得健康。

除此之外，食用一些杂粮，蔬菜、水果，也能调节雌激素，雌激素保持平衡状态下，也是有助于健康，这样的情况，对于控制身体也是有效的。

其实除了吃之外，在来“大姨妈”的时候，还有很多事情需要女性多重视。

例如，此时要注意清洁卫生，为此，像卫生巾要及时更换，适当的用温水清洗身体，避免坐浴。不要接触冷水，在经期洗头，最好要洗完后，立刻吹干，避免顶着湿漉漉的头发外出，出现受凉也是不太好的。

好了，介绍了这么多，大家对于为什么来“大姨妈”前，明明并不饿，但是总想吃东西，原来和这些原因有关，希望大家多重视，科学的护理身体才是最重要的事情，从而可以获得健康。