俗语“人睡三觉，命比纸薄”，说的是哪三觉？希望你没有睡错

时间：2023-03-18 20:30:52 来源：三九网标签：身体健康命比纸薄人体健康

睡觉占据着人生中三分之一的时间，是每个人每天都要做的事情，如果不能睡觉，人体健康就无法维持，甚至来连生命安全都会受到威胁。所以，只有保持良好的睡眠质量，人体才能健康长寿。

(资料图片仅供参考)

正因睡觉和长寿挂了边，所以睡觉才显得如此重要，谁对了人体才会更健康，但这并不是说你想睡就能随便睡的，很多时候如果睡不对，对身体健康同样也没有好处。有时如果睡不对，那也是会人体造成一些伤害到。比如说一句俗语：人睡三觉，命比纸薄。

究竟是哪三觉？

当代年轻人关于睡觉的态度是什么？你去大学宿舍看看就行了，如果没有什么事情，人们都喜欢躺在床上不起来，尤其是在寒冷的冬季，睡上一次懒觉，那真的是人生中一件美妙的事情。可这样睡懒觉的后果，就会导致自己无法进食早饭，这样的做法正是违反了一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。如果这一餐没有进食，就会对自身的肠胃造成伤害，整个上午想做什么都是难事。

当然，早上睡懒觉从另一个方面也说明了一件事，那就是晚上睡得太晚，现代人压力大，很多人都有熬夜的习惯，如果第二天有时间休息的话，就会选择上午睡一个懒觉。

也有的人会昼夜翻过来睡觉，这个有的时候和自身工作有关，现在不乏有人的工作是夜班，夜晚上班，白天睡觉。也有人是典型的夜晚睡不着觉，每天都熬夜，晚上睡不着白天又总盯着熊猫眼。此类人群其实是有机会好好睡一觉的，但奈何自己控制不了自己，总是熬夜玩手机、蹦迪，时间一长自然就会给自身健康带来不小危害。比如说导致自身免疫力下降，给细菌可乘之机，人体健康也容易出现问题。

有的人喜欢在饭后睡觉，比较常见的就是在吃过午饭以后，有的人刚吃完饭就会睡觉，一去是趴着睡觉，这会对胃部产生压力，导致食物不好消化和吸收。关于这点小编深有同感，有一次小编刚一吃完饭，就趴在桌子上睡觉，没过多久就感到胃部很不舒服，肠胃里面的食物怎么都消化不掉。其次，如果你仔细观察，就能发现身边有很多上班族肚子都长有赘肉，这也是吃完饭就立马睡觉导致的。

所以，小编奉劝大家如果想要睡午觉的话，那最好是吃完午饭之后先去散一会儿步，帮助肠胃来消化，这样身体健康才能得到保障。做好这些以后再睡觉，才能好好地睡午觉。

如何才能睡个好觉？

睡觉前不要思虑太多，要把大脑放空，最主要的是不要贪睡和睡懒觉，否则就会影响你晚上的睡眠质量。并且，在睡觉之前不要吃太多，关于这点小编也很有话语权，有好几次小编在睡觉之前都吃了很多食物。严重影响了自己的睡眠，总感觉肚子里面有食物，但却无法拉出来。遇到这种情况，让人苦不堪言。

总而言之，睡觉是一件重要的事情，大家要避开以上错误的睡法，这样身体健康才能得到保障，否则一切都是空谈。换一句话来说，就是想要睡好、身体好，每天好好睡觉才是硬道理。