中风给了每个人三次机会，把握住任何一次都能自救，但愿你别错过

时间：2023-03-18 20:28:30 来源：三九网标签：精神状态体重超标第一时间

中风的是很多人不愿意去面对的问题，发生后没有得到及时的处理，可能让人失去自理能力，也有人错过了最佳时间，以至于无法挽回生命。其实这种来势汹汹，让人猝不及防的问题，并非是不可控的。它给了每个人很公平的三次机会，把握住其中一个，都不至于危及到生命。

发生之前就已经给了每个人一个机会

(资料图片仅供参考)

其发生率尽管很高，却不是每一个人都会发生的。有些人就把握住了它发生之前给出的机会：预防！很多人不把预防当回事，直到其发生后才悔不当初。我们可以从以下几方面努力，来把握住这次机会：

避免体重超标。身体内的脂肪堆积多了，其带来的问题也就变多了，比如血液的粘稠度会变高，血管容易拥堵等。特别是到了中年后，由于体重超标带来的问题会更加突出。控制体重是必不可少的一环，尽量将自己的BMI指数维持在19到24.9之间，以减少心脑血管方面问题的发生。

吃得要杂、要丰富。在饮食上面，并非只是限制肉类、糖分等摄入就行了，还要注重食物的种类。每天的饮食种类越是庞杂越好，其食材更加丰富，营养也就更加均衡。肉类可以少量吃，要以鱼肉为主，蔬菜要多吃但不可用高油、高盐烹饪，也可以夹杂一些粗粮以及水果等。

坐得要少、动得要多。减少自己久坐的时间，增加运动时间，是十分必要的预防措施。每天坚持超过40分钟的运动，血管会更有弹性，血液粘稠度也会变低。

发生之初也给了一个很公平的机会

在发生之处，身体也会有一些迹象出现。那些能够第一时间发现蛛丝马迹的，也就会为自己争取到更多的时间。到底会有哪些迹象出现呢

其实，在发生之初的表现也是很突出的，只不过很多人会把它们当成是一些其他问题。比如会突然间感到头晕目眩，整个视线变得模糊不堪，或者是眼前一阵发黑。也有人会出现言语功能上的问题，比如舌头变硬后不能说话、说话瞬间变得吞吞吐吐之类的。

其行为以及精神状态也会有所变化，走路时肢体变得麻木起来，行动不再灵活，就是十分常见的一个表现。由于供血不足，大脑也会显得更加疲惫，整个人的精神状态会显得更加疲惫。

再明显一点，就是整个脸部会发生变形。半侧面部会显得歪斜，一侧嘴角也是如此，也就是人们常说的“面瘫”。把握住这些迹象的人，也就为自己增加了一次自救的机会。

即便是错过了以上两个，也还有一个机会

人的脑细胞凋亡是有一个时间过程的，在其发生之后，每分钟会以190万个速度逐渐凋亡。这就留给了人们又一次公平的机会，只要在4.5小时之内，能够让自己得到救治，机会还是非常大的。但是不要想着自救，而是应该在第一时间拨打求救电话，保持呼吸通畅。

以上的这三次机会中，预防无疑是最好的一个机会。把握住了这次机会，不仅可以远离中风，还可以让自己远离一些其他问题，何乐而不为