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女人体内缺乏雌激素，身体的四个变化或许很明显，别再忽视了

时间：2023-03-27 15:19:47 来源：三九网 标签： 身体健康 这个时候


(资料图片)

相信很多人都知道，雌激素对于女性身体健康的重要性。女性在进入青春期后，身体开始逐渐发育成熟，体内的雌激素分泌会大量增加，整个人身上会更有女性魅力。但是随着年龄的增长，人体就容易出现内分泌失调的情况。一旦女性身体内缺乏雌激素了，整个人的状态也会受到影响。那么体内雌激素低的女性，身体会出现哪些变化呢？不妨一起来了解一下。

女人体内缺乏雌激素，身体会发生哪些变化？尽早了解比较好！

夜间睡觉经常大量出汗，半夜被热醒：睡眠质量对于人体健康的影响是比较大的，若是你能够一夜睡到天明，那么说明睡眠质量是比较高的，第二天醒来以后，整个人也会非常有精神。但若是你发现自己在夜晚睡觉的时候，经常满头大汗，半夜被热醒了，这个时候很有可能是身体内缺乏雌激素了。

脾气变大了，经常因为小事情生气：女性在生活中通常是比较温柔的，她们的心思比较细腻，也更加会体贴照顾人。但是当女性身体内缺乏雌激素的时候，人体的内分泌失衡了，身体对于情绪的调节能力下降了，身体就会出现脾气大的情况，在平时经常会因为一些很小的事情，而大发雷霆，出现情绪激动暴躁的情况。

皮肤变得粗糙干燥，脸色暗沉：女性在生活中都会特别注意自己皮肤的保养，但是有的女性，发现自己最近的皮肤明显变得粗糙了，看起来特别干燥，皱纹也变多了，脸色也暗沉了许多。这个时候多半是身体内缺乏雌激素了，该注意及时补充了。

腰部赘肉变多了：每个女性都希望自己能够保持苗条的身材，这样穿衣服也会更加好看，但是当女性身体内缺乏雌激素的时候，腰腹部就会出现赘肉堆积的情况，身体的内分泌失衡，多余的毒素没有办法排出去，人体就会出现肥胖的情况。

那么女性在生活中，该如何补充体内的雌激素呢？

多吃豆浆等豆制品：女性朋友在平时想要帮助身体补充雌激素，可以多吃豆浆，它里面含有的大豆异黄酮成分，能够很好的帮助人体调节内分泌。同时豆浆里的膳食纤维丰富，能够很好地促进人体肠道的蠕动。

坚持运动，不熬夜：女性朋友在平时可以适当进行一些运动，人体在运动的时候，能够很好的促进身体的新陈代谢，对于调节身体的内分泌是有帮助的。此外，经常熬夜也会影响身体内雌激素的分泌，因此女性朋友尽量在夜晚11点前入睡。

当女性身体内缺乏雌激素的时候，通常会出现上面说的几个变化，仔细观察其实很明显。大家在平时要注意，调节自己的内分泌。多吃一些豆制品，坚持运动，这样能够很好地保持身体健康，每天睡觉的时间要保持在8小时比较好。

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