哪些养胃方法是错的，照做的人会把胃养坏？希望你还没中招

时间：2023-03-27 20:33:46 来源：三九网标签：膳食纤维细胞修复

人们不管怎么养生，都离不开养胃，毕竟胃不好，吃再多滋补的食物，也得不到食物精华强壮身体。而且，现在的人们很少有人的胃是很好的，都需要细心保养。只是很多人都养胃都是一知半解，不知不觉就进入养胃误区，都把胃给吃坏了。

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哪些养胃方法是错误的，照做的人胃会被养坏？

养胃经常吃粥，自古以来人们就知道粥是养胃的食物，但是，现在的人经常吃粥养胃，却都把胃给养坏了。确实对于胃不好的人来说，粥软烂不用咀嚼就能被身体吸收，可以减轻胃部负担。但是，对胃不好的人来说，粥只能偶尔吃一吃，要是长期吃粥，胃部工作就会让胃动力退化。

要是吃了粥以外的食物，就会觉得不好消化，身体也会很不舒服。还有，粥虽然有暖胃的效果，但是多数人都是吃的白米粥，缺少膳食纤维促进肠胃蠕动。不只是胃被养坏了，肠道吸收能力也会受到影响，身体都变弱了。

养胃多吃素少吃肉，这也是人们熟知的养胃方法，因为素菜里面膳食纤维和维生素丰富，肉食含有很多脂肪和蛋白质。常识告诉人们膳食纤维能促进肠胃蠕动，维生素可以维持细胞完整性。而蛋白质和脂肪是肠胃不容易吸收的物质，胃不好的人吃肉会加重负担。

其实这是错误的想法，人们要想养胃，素食和肉都是要吃的。这是因为修复胃健康需要蛋白质提供营养物质，脂肪虽然对胃不好，但人们可以只吃瘦肉减少脂肪摄取。要是养胃全指望吃素，就会增加肠胃负担，让胃越养越差。

养胃空腹喝生姜红糖水，本来这确实是对胃好的食物，而且，在胃痛的时候喝还能起到暖胃止痛的效果。但是，这个只适合偶尔喝一喝，根本不适合胃不好的人天天喝。要知道红糖虽然是对胃健康修复有帮助的食物，不过，生姜水会刺激胃酸分泌伤害胃黏膜。

对于胃不好的人来说，喝生姜红糖水养胃的效果，就是胃越来越差，胃黏膜受伤也严重了。它赶走寒气保护胃健康的效果，不如，经常喝它给身体带来的伤害大。甚至会让胃动力越来越虚弱，所以不要在以为喝生姜红糖水胃会变好。

养胃要常喝牛奶，牛奶可是营养价值非常高的食物，而且，还是公认的养胃食物，人们常喝胃会更健康。确实牛奶含有的蛋白质很多，对胃细胞修复有帮助，也能缓解肚子胀。但是，也正是因为牛奶价值太高，常喝它很容易营养过剩，增加肠胃负担。

还有，胃本来就不好的人，要是喝了牛奶，可能会对乳糖不耐受。在加上过多的蛋白质，胃根本消化不了，就会让胃越来越差。所以，牛奶也只是适合胃不好的人，偶尔喝一点，不适合用来养胃。

这些都是养胃误区，也是人们最相信的养胃方法，哪知道照做后把胃给养坏了，希望你还没有中招。