为什么总有年轻人被查出肾结石？肾从好到坏，只因为一个习惯

时间：2023-03-28 20:20:58 来源：三九网标签：也可能是相对来说可惜的是

很多的老年问题，如今都逐步转向了年轻人，而这当然是和习惯有关系。一个年轻人被查出肾结石后，总是会有这么一句话：我这么年轻，是不是查错了？

真的是查错了吗？

(相关资料图)

从来就不是查错了，而是习惯错了。从一个好肾到一个坏肾，这中间可能就隔了一个习惯而已，这个习惯可能就是不爱喝水。

一个人如果长期喝水量不达标，从来就不是口渴那么简单。人的新陈代谢速度会因为水的缺失，而逐渐变慢，直观的感受就是尿液量减少或者排尿的次数减少了。

尿液可以帮助排出人体内的尿酸，维持尿酸的稳定，也可以促进重金属类物质的代谢。如果排尿都不正常了，这些东西就会累积在肾里面，对肾的健康造成影响。

由于更多的年轻人好动，流汗量大，水分流失速度也更快，其饮水量相对来说要更多一点的。每天的基础饮水量就要达到1500毫升，才能够维持正常的代谢。由于饮食偏重口味，对代谢的速度也有着更快的要求，其每天的饮水量，应该要到2500毫升以上，甚至更多。

如果平时还爱抽烟，每天离不开一两包烟，更应该多喝水。而且还需在水中加入一些促进排毒的食材，如百合、玫瑰、蒲公英等。

这个习惯，也可能是运动。

说起运动，我们先来说说啤酒。很多人都知道结石的主要成分是尿酸，知道这些的人平时在饮酒上相对来说会控制一点，啤酒也不敢摄入过多。喝多了啤酒后，体内的乳酸会明显增多，从而影响到尿酸的代谢。

再回到运动上来，运动后肌肉可能会有所酸痛，便和乳酸堆积有关。短时间内运动的轻度过于剧烈，乳酸产生的速度也会越快，带来的影响也就和喝啤酒相类似了。

如果能够结合自身实际情况，保持科学规律的运动，当然是没有必要担忧。平时的饮食相对来说再合理一点，即便是乳酸影响到了尿酸的代谢，那也不会对身体造成影响。大部分保持数年的足球以及篮球等剧烈运动，身体也没有问题，就是这个道理。

可惜的是，对养生知识以及运动常识不了解的年轻人，便会经常犯一个错误：剧烈的运动后喝大量的碳酸类饮料。

碳酸饮料中的嘌呤含量是很高的，喝多了尿酸也就会增多。如果是剧烈运动后去喝，显然无法使得尿酸得到代谢，影响到身体的健康。有些人还可能在运动后，去吃一些海鲜烧烤之类的，这就无疑是火上浇油了。长久保持这样的习惯，肾难免会长出小石头。

也可能只是憋尿的习惯。

现在的年轻人憋尿，并不都是在睡觉时憋尿，而是在游戏中。一个游戏玩得尽兴，正是酣畅淋漓之时，突然来了尿意，怎么办？唯有憋着了。

游戏时憋尿实际上比睡前憋尿影响更大。人在游戏时情绪波动是很大的，可能是突然间的愤怒，也可能是突然间的惊喜，这种情绪上的变化常常会让人忽略了尿意的存在，稍不留神就憋了个十几分钟，甚至是更长，带来的伤害显然是更大的，也容易有结石。

年轻不是挥霍的资本，年轻也不是不生病的理由。不管是哪个年龄段的人，养成好的生活习惯都是必须的，喝水不足、运动后喝饮料、憋尿等看起不起眼的行为，常常就会成为身体不健康的源头，需早改。