汗多病易至，三伏天来临，常在白开水里加点料，防病保健康

时间：2023-03-30 15:22:19 来源：三九网标签：美容养颜能够帮助容易出现

(资料图)

炎热的夏天到来，现在正是三伏天，不少地方都出现了高温，很多人一离开空调房间，在室外走动5分钟，身上的衣服就会被汗水给浸湿了。人们常说汗为心液，当人体出汗过多了，身体的健康就会受到影响，一些问题也容易找上门。

其实夏季是养生的好时机，在这个阶段重点是帮助身体清热解暑，及时补充身体的水分。大家在平时，如果能够在白开水里加点料，能够很好的起到防病、保健康的效果，不妨一起来了解一下。

荷叶薄荷茶，清凉解暑：很多人在炎热的夏天，身体容易出现火气旺的情况，若是不注意及时帮助身体降火，中暑可能就会来临。大家在平时，不妨多喝一些荷叶、薄荷茶，这样能够很好的起到清凉解暑的效果。准备好荷叶3-5克，薄荷叶5克，将它们洗干净后，放在太阳下暴晒，晒干后用沸水冲开就可以饮用了。

经常喝薄荷荷叶茶，不但能够帮助身体清热解暑，还能够起到提神醒脑的效果，薄荷里含有独特的清香，能够让人体的大脑保持兴奋。而荷叶具有助消化的效果，经常喝能够促进人体肠道排出毒素，大家在平时不妨试一试。

乌梅生姜茶，提高食欲：夏天不少朋友身体，容易出现食欲不振的情况，吃东西总觉得没有胃口，若是人体长时间饮食不规律，那么身体消化系统的功能就会受到影响。想要提升食欲，大家在平时不妨，多用乌梅生姜茶泡水喝，这样能够很好的起到开胃的效果。乌梅特有的酸味，能够有效提升人们的食欲，用乌梅搭配生姜，能够很好的促进人体内的气血循环，还能够帮助身体消灭多余的细菌。

菊花大麦茶，美容养颜：菊花本身具有清热降火的效果，搭配大麦一起泡茶喝，能够很好的帮助身体排出多余的毒素，起到美容养颜的效果，大家在平时准备菊花10克，大麦10克，一起放入沸水里进行冲泡就可以了。

很多女性朋友在平时，想要美容养颜，排出身体内多余的垃圾，平时可以多喝菊花大麦茶，但是在冲泡的时候要注意，用沸水冲泡，然后尽量在2小时内饮用，隔夜的茶不要喝了，防止影响身体的健康。

三伏天想要身体健康，大家在平时，不妨多喝上面这几种茶，平时注意补充身体内的水分，对于人体健康是非常有益的，每天的饮水量在2000毫升，能够很好的促进身体内的水分循环。在三伏天要注意，保持饮食清淡，一些辛辣刺激食物尽量别碰，多喝一些绿豆粥、黑米粥、南瓜粥等食物，这样能够更好的养护身体的健康。

此外，三伏天很多人喜欢待在空调房间里，房间内空气不流通，也会影响人体的健康。大家在平时要注意勤开窗通风，平时适当进行一些运动，这样能够很好的提高身体的免疫力。