刚知道：超市的几种“假健康”食品，根本不健康！都是夏天爱吃的

时间：2023-03-30 18:15:02 来源：三九网标签：健康食品身体健康其实是很

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吃是很多人都很重视的一件事情，有句话怎么说来着，每天不是想着怎么吃，就是在吃什么的路上，吃是我们身体摄入营养的步骤，也是满足人体能量的一种方式，而在吃上面来说，有不少的问题其实都和吃有关系，比如盐吃多了血压高，糖吃多了容易胖，过于精细伤肠胃，全吃粗粮不健康等等，但你知道吗？其实有几种打着健康食品的食物，根本就不健康，而且很多都是大家喜欢吃的，吃多了对身体有坏处，很多人却还蒙在鼓里。让我们来一一给大家解答。

组合燕麦片，吃越多越容易胖

我们都知道燕麦片是一种对我们身体健康有帮助的食物，营养价值高不说，口感也不说，很多人也都喜欢在早上的时候吃点燕麦片，给自己补充营养好进行新的一天的工作。但市面上的燕麦片实在是太杂了，比如什么水果味的燕麦片，红枣燕麦片，牛奶燕麦片等等这类组合类的燕麦片，它们都添加了很多别的物质，能够提升燕麦片的口感，但是有一点可能很多人都没在意，那就是这类添加的成分往往糖分含量非常的高，吃多了容易发胖不说对身体健康也不好。因此在燕麦片的选择上，建议还是买纯燕麦片比较好。

无脂肪的乳酸菌酸奶，糖分多到吓人

酸奶其实就是一种风味独特的奶，但是你听过乳酸菌酸奶吗？很多商家号称它是无脂肪的酸奶，怎么喝还不怕胖，口味也独特，很多女性也很喜欢喝，好喝还不胖，还有利于身体健康，平时多喝点也很不错对吗？但你有没有仔细的看过食品后面的配料表呢？这类酸奶糖分的含量其实是很高的，一最为常见的就是一瓶500毫克的酸奶，糖分占比居然有50克左右，虽然无脂肪，但是吃了这么多糖进身体里面，你确定怎么吃都不胖吗？

无糖分的饼干，面包，糕点，油脂是真的高！

想吃饼干，糕点，面包的时候，你最担心的是什么？糖分过高对不对，很多人也是如此的，毕竟这类食物糖分高，吃进身体热量大，容易发胖是很多人的常识了，但是如果告诉你有无糖的面包，饼干，糕点你喜欢吗？想必很多人都是喜欢的，商家于是就抓住了大家的心理，推出了一些无糖的饼干，面包，糕点，不管是听起来看起来都很健康，谁吃了影响也不大，毕竟没有糖分嘛，但真是如此吗？其实这类无糖的食物，往往口感都十分的差劲，为了提升口感，商家都会加入大量的油脂，让它口味更好，所以大家仔细看一下后面包装上，油脂成分其实是很高的，远比一般食物要高出不少，没糖分是好但是这么高的油脂，经常吃大量吃，胖肯定就是不可避免的事情了。

全麦面包很有可能不是你想的全麦面包

全麦面包是健康食品这个想法，相信很多人都是这么觉得的，而关于全麦面包，不管是超市还是一些卖面包的地方，其实都是有卖的，很多人听到是全麦面包，就认为是健康食品了，其实这并不一定是对的。因为整整的全麦面包其实并不是那么好买的，你买到的多半都是一些假的全麦面包，不信的话你可以看一下全麦面包后面的配料表，如果是小麦粉的话那可真算不上是全麦面包，顶多就是精米精面加一点点的粗粮，甚至连粗粮都算不上，自然就不适全麦面包了。这是因为全麦面包口感很差，没有小麦粉做出来的香甜可口，反而还比较粗糙发酸，所以并不是那么受人欢迎，所以真是不好买到的。而小麦粉做出来的全麦面包吃多了只会让你越来越胖，根本不会瘦身健康的。

大家去超市购买食品的时候，一定要注意看后商品后面的配料表，别盲目的相信或者判断，因为有很多所谓的健康食品，其实是打着健康的旗号，来蒙骗各位的钱的，吃多了不仅对身体没好处，还不健康花了冤枉钱，这就不好了，你说对不对。