排便是蹲着好，还是坐着好？最佳的排便方式，每个人都要了解

时间：2023-03-31 20:20:38 来源：三九网标签：身体健康人体曲线保持在一个

中医上，常会说从大便的颜色和形状来判断身体健康与否，其实排便的姿势，对健康也是有影响的。健康的排便的姿势，不仅能够促进便便顺利的排出，对肠道健康也是很有利的。常见的排便姿势就是蹲着和坐着，还有小孩会踩着凳子排便，究竟那种排便姿势更好，一起来看看吧！

坐着排便，更舒服，适合老人

随着马桶的普及，坐着排便是现在比较常见的一种排便的方式。在坐着排便的时候，人会更加的舒服，很方便刷手机、看书、看报等。但是也正是因为如此，很多的人在上厕所的时候，喜欢带手机，上厕所的时间不知不觉就会变长了，这样对身体健康是不利的。很容易会出现便秘和痔疮等问题，自己在平时要多注意。

(资料图片)

但是坐着排便并不是一无是处，老人比较适合坐着排便。老人的身体机能减弱，在蹲便的时候，突然猛地起身，很容易出现头晕的现象。坐便就很好地解决了这个问题。坐便基本上不会出现大脑缺氧，也不会出现久蹲腿脚发麻的现象，对于腿脚不好的人，以及老人，都是很不错的。但是要注意排便时间，不要超过十分钟。

蹲着排便，更符合人体曲线，是最佳的排便姿势

如今在很多的公共的场合，都是采用的蹲便池，这样其实更符合人体曲线，对健康更有好处。我国蹲便的人数还是比较多的，这是个好习惯。研究表明，蹲便是最符合人体的曲线的，保持在一个合理的状态，有助于身体健康。人在蹲便的过程中，腹部的压力比坐着的时候更大，这样能够很好的减少腹部的用力，有助于肠胃蠕动，能够很好的促进排便。

在采用蹲便的时候，对女性来说，是更好的，有助于尿液以及经血的排空，对身体健康还是很不错的。相反，如果是采用坐便，女性很容易出现尿液残留，以及经血残留的现象，这些无疑对女性健康是不利的。因此女性建议进行蹲便，对身体健康更有好处。

踩凳子排便，更适合小朋友

不少人知道坐便不舒服，会选择踩着凳子排便，模拟蹲便的姿势，会更加的舒服。其实不然，在增加了凳子之后，并没有达到蹲便的效果，减少腹部压力是有限的，和蹲便还是不一样的。相反的，在增加了凳子之后，会有悬空感，对于平衡不好的人，心里会感到害怕，自然的排便就会更加的紧张，不利于排便。

但是，对于家里有小朋友来说，坐便器比较高，还是可以让小朋友踩着凳子来排便的，这也是踩凳子比较好的一种用途了。其他的人，还是不建议进行踩凳子排便这样的方式的，自己要多注意。

排便的姿势，其实对身体健康也是有影响的，选择适合自己的排便的方式，才是最健康的。总得来说最佳的排便方式，还是蹲着排便，符合人体曲线，有助于身体健康。