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排便时，粪便总是前硬后软是为啥？多半是出现此类问题了，要重视

时间：2023-04-05 15:27:32 来源：三九网 标签： 脾胃虚寒 一段时间 有的时候


(相关资料图)

排便是人体在进行正常的代谢，我们每天吃进身体里的食物，在经过肠道的消化吸收时，肠道菌群会将这些食物进行分解，将营养物质给吸收进入身体，剩余的食物残渣会直接排出体外。有的人在上厕所排便的时候，发现自己刚开始排便比较困难，经常会出现粪便前半截比较干燥，坚硬，但是到了后面粪便就会变得十分柔软，甚至是稀薄，这是为什么呢？不妨一起来了解一下。

粪便为什么会出现前硬后软的情况？

正常情况下人体的粪便通常是呈现出条状的，拉出来的时候也比较顺滑，粪便的软硬度适中。但若是人体内出现了脾胃虚寒的情况，肠胃被寒气给入侵，人体就会出现粪便前硬后软的情况，脾胃虚寒的人，在平时稍微吃了一些辛辣刺激的食物，或者是生冷寒凉的食物，身体就会出现腹泻的情况，有的时候2-3天排便一次，粪便干燥，前硬后软。有的时候一天会排便好几次，这些都是身体在暗示我们，该注意养护脾胃健康了。

那么为何人体会出现脾胃虚寒的情况呢？其实生活中很多不良习惯，都有可能会对脾胃造成一定的损伤，比如夏季长期待在空调房间里，夜晚睡觉也要开空调，时间长了人体就容易被寒湿气入侵。同时夏天很多人在平时，喜欢吃一些冰淇淋、冰镇西瓜等食物，寒凉的食物在进入肠胃后，会刺激人体的胃黏膜，影响身体消化液的分泌。

此时，身体在消化吸收食物的时候，刚开始会将粪便里大量的水分给吸取掉，但是在后面肠道蠕动的时候，由于肠胃受寒，有部分粪便会比较湿软，这样一来人体就会出现粪便前硬后软的情况。

那么在生活中该如何养护脾胃健康呢？

中医上认为肠胃是人体内重要的消化器官，负责身体内的水分运输和代谢。当人体出现肠胃受寒的情况时，往往是因为身体内寒湿气太重，影响了肠胃的正常运转。这个时候要帮助身体尽快驱寒除湿。

首先尽量减少待在空调房的时间，空调房间虽然凉快，但是长时间不通风，温度比较低，时间长了人体就容易被寒湿气入侵。建议大家在空调房温度尽量调整的高一些，每隔一段时间就开窗通风，这样能够更好的保持室内空气流通。在夜晚睡觉的时候，一定要注意盖好被子，保护好腹部，避免腹部受寒，加重脾胃虚寒的情况。

其次，保持饮食清淡，多喝温水。脾胃虚寒的人，在平时不宜吃一些寒凉和辛辣刺激的食物，建议大家多吃一些粗粮和粥，身体能够更好的消化吸收掉。同时注意及时给身体补充水分，这样能够更好地保护脾胃健康。

最后，睡前用热水泡脚，水里适当加一些生姜片。生姜可以说是驱寒除湿的好帮手，大家在睡前可以用热水泡脚，这样能够很好的促进脾胃经络的气血循环，起到驱寒祛湿的效果。一般来说泡脚的时间控制在20分钟左右就可以了，坚持一段时间你会发现脾胃虚寒的情况改善了，排便也变得顺畅了。

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