更年期悄然而至，男人身体发生的改变，到了中年该承认了

时间：2023-04-05 18:18:02 来源：三九网标签：力不从心无所作为客观存在

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说起更年期，人们首先会想到的就是女性了。随着女性步入了四五十岁，更年期也就会悄然而至。其实男性也是如此，到了中年，也会由于身体得不到及时的保养，使得自己更快进入更年期。而更年期悄然而来，同样要面临着身体的一些变化，让人不堪其扰。

男性更年期，身体发生的变化，说明衰老在靠近

进入更年期后，男性朋友更容易感到精神疲惫。年轻时的男性往往是精力充沛的，很多人在学生时期就常常是为了考试，熬夜看出。第二天起来后，也是和没事人一样，考试也照常发挥。随着年龄的增长，精力也会逐渐衰退，更年期到来时精力地衰退来得就会更加明显。

有时表现在不得已的熬夜之后，需要充足的休息才能补回来；有时则是表现在连续几个小时的工作后，就已经感觉到力不从心，身心俱疲。这都是更年期男性，所具有的共性之一。

从精神疲惫也就联想到了睡眠的问题，更年期的男性睡眠质量也是大大折扣的。由于更年期到来后，男性体内的褪黑素分泌也会变得紊乱起来，而褪黑素又是影响睡眠的关键因素。在这样的影响下，男性就常常会感到半夜容易醒来，尤其是睡到凌晨，就容易出现睡不着的状况。

很多男性就会选择抽烟来解决，这就是不明智的了。在这样的情况下，就不建议男性朋友强迫自己去睡觉了。不妨打开灯看看书，听听音乐，哪怕是看点无聊的电视节目，也都能促使自己更快的产生睡意，缓解失眠。

由精神疲惫以及睡眠质量不好，又会引出另外一个问题，情绪上的异常。说起更年期的情绪异常，很多人第一时间也会联想到女性，认为只有女性进入了更年期后才会出现情绪的波动起伏。其实不然，男性在这方面可能表现得更加突出。大部分男性平时就属于火爆脾气，疲惫以及睡眠质量下降的影响下，以及对于衰老的担忧，都会使得男性的脾气更容易剧烈波动。所要注意的是，男性的情绪变化也不仅表现在脾气的暴躁上面，还表现在爱生闷气上。

以上的这些变化，就是比较明显的表现，能够容易观察出来。而类似记忆力逐渐降低，食欲的明显下降以及对生活逐渐失去激情等等，都是不容易察觉的，却也是客观存在的事实，也是和年轻时非常大的区别。

更年期的到来，也是男性衰老的信号，到了中年也该承认了，是时候服老了。但服老并不等于无所作为，每天调理好自己的心态，然后再养成早起跑步的习惯，跑完步后给自己做上一顿可口的清淡早餐。一段时下来，虽说不能够让自己重回年轻，却也能延缓衰老的速度，让精力依旧充沛，睡眠依旧更好，情绪也更加平和。