雌激素充足的女性，都有一些特性，你占了几个？不妨自测下

时间：2023-04-06 18:26:56 来源：三九网标签：比较充足更年期女性新陈代谢

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雌激素这种物质虽然看不见，摸不着，但是对女性来说却相当的重要。女性雌激素充足的情况下，内分泌会保持平衡，皮肤新陈代谢会变快，女性皮肤水嫩有光泽，自然更显女人味。那么如何才能知道自己的雌激素分泌是否充足呢？实际上雌激素充足的女人都会有一些特点，那么不妨对照一下，看看你中了几条呢？

女性体内雌激素充足，会有哪些表现？

想要知道一个女人雌激素是否充足，那么可以先从女性的皮肤进行判断。如果皮肤紧致、细腻、有光泽，那么说明体内的雌激素是比较充足的。雌激素分泌较多，能够促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤的排毒和代谢能力，自然皮肤会保持的更加年轻态，所以你符合这点，那么就要恭喜你。

雌激素是由卵巢进行分泌的，雌激素充足，就能够保证内分泌稳定。如果雌激素不足，女性内分泌就容易失调，从而出现月经不调、痛经等现象，对于女性来说是非常大的困扰。但如果女性每个月月经都很规律，很少痛经，那么说明卵巢和子宫都比较健康，那么雌激素也会比较充足。

女性的雌激素分泌，也会对情绪有一定的影响，雌激素充足的女人，情绪会比较稳定，不会出现情绪波动太大的情况。但是雌激素不足的女人，情绪就会容易暴躁，更年期女性的表现就是典型的例子。女性在进入更年期后，身体内的雌激素分泌减少，就会影响内分泌，神经系统也会受到影响，这时候就会出现情绪不受控制的现象。而雌激素充足之后，情绪又会慢慢的恢复正常。所以更年期女性，也可以适量的补充雌激素，更有助于自己安稳度过更年期。

女性体内缺少雌激素，也可能会引起肥胖。雌激素不足，内分泌会失去平衡，会影响体内的血液循环和新陈代谢，这时候的女性就很容易长胖。而身材能一直保持的很好的女性，证明体内雌激素充足，也更有女人味。

女性体内雌激素充足，还能有助于促进骨骼的健康。想要骨骼健康，并不是光依靠补钙就可以的，和体内的雌激素也有着一定的关系。雌激素可以维持骨骼生长，一旦雌激素分泌不足，骨质流失就会比较快，所以更年期的女性就容易出现骨质疏松的现象。因此更年期女性也要注意补充雌激素和钙元素，才能让骨骼更加的健康。

女性体内雌激素充足，可以有效的保护心血管系统的健康，可以抑制体内肝脏酯酶的活性，促进载脂蛋白的生成。雌激素充足，还可以促进血液循环，让血液正常流动，预防动脉硬化，所以说雌激素充足，是可以保护心血管健康的。

总而言之，雌激素充足，对女性来说是非常重要的。如果你的皮肤光滑细嫩、内分泌平衡、月经正常有规律、情绪比较稳定、身材体重保持合理的话，那么就说明你的体内雌激素是比较充足的，身体相对来说也更健康。如果是发现自己体内雌激素分泌不足，那么就要适当的进行补充，可以多吃一些提高雌激素分泌的食物，平时少吃一些辛辣刺激、油腻的食物，一日三餐按时吃。平时要注意保暖，保护好卵巢和子宫的健康，规律作息，劳逸结合，适量的运动，这样不仅可以很好的补充身体内的雌激素，还能有利于女性的健康，一举两得，不妨尝试一下。