晨起后一个不经意的习惯，伤肝又伤肾，大部分男性在犯，女性很少

时间：2023-04-07 15:37:16 来源：三九网标签：重要器官一日之计在于晨已经晚了

日常生活中，有可能你一个很不经意的行为，就会损害到肝肾功能。一日之计在于晨，早上醒来是人一天当中最重要的时间段，养命还是致病或许就在这个时间发生。不管是上学时还是工作了，早上是很多人都不愿意面对的，当闹钟响起，大部分人还是总想在床上在多赖一会再起来。

而憋尿，相信大家都经历过，做梦梦得好好的，被尿憋醒，真的很绝望。有些人啥时候起床完全是看自己的膀胱，等到真的憋不住了，才起床跑去卫生间。可能很多人都不知道，这个习惯不但会损伤膀胱，也损害到了肝脏。晨起一个习惯，伤肝伤肾！大部分男性都在犯，女性很少能坚持住。

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不经意习惯，变成肝肾损伤的杀手？

肝不好，未老人先倒！俗话说得好，养肝就是养命。起床后不及时排尿，对于肝脏的损伤是巨大的。早上排尿，能很好的将一夜过来的毒素和垃圾抓紧时间排出去，防止有害物质在体内的堆积。如果晨起有憋尿这个习惯，却会伤害到肝脏？在早上习惯憋尿的大多数都是男性，女性很少可以坚持。早在十多年前，就有研究实验表明，老鼠憋尿过程当中，交感神经、膀胱内血管肝脏的血液动力都发生异常。

憋尿对肝脏有什么伤害？

憋尿时胆汁流量会变少，肝脏自由基增加大，自由基是致癌物，会加快人体的老化，对于肝脏的损害是极大的。肝脏是人体重要器官之一，每天担负着解毒、防御、代谢等重要任务，一旦有了不对，后果非常严重。因为对护肝知识的不了解，我国近九成人存在伤肝行为，而早起憋尿会导致不同程度的肝损伤。

更令人烦恼的是，肝脏再生功能强，忍耐力高，如果平时不能足够的重视，往往发现问题时已经晚了。平时，一些不经意的行为导致肝脏超负荷运作，憋尿长此以往，或许就不可避免的出现肝脏的严重损害。因此我们一定要避开这个伤肝的雷区，从日常生活做起，养成按时排尿的好习惯。

憋尿，不只伤肝这么简单。

影响睡眠质量。早上醒来后，明明有了尿意但为了多睡会不去排空膀胱，这样就算睡着了，身体也不会舒服。人在憋尿时，肌肉与神经都处于紧张的状态当中，是十分影响睡眠的质量的。

损伤肾功能。憋尿对于肾脏的损伤也是很大的，长时间的不排尿，影响到肾脏的代谢，膀胱压力过大，时间长了，尿液可以回转，导致肾积水，不但对肾不好，还可能引发感染。

破坏膀胱。憋尿当中，尿液在膀胱储存待排出，如果不能及时将膀胱中的尿液排出来的话，膀胱壁血管受到压力，黏膜就会越来越薄，导致保护层受损，接着细菌就更容易入侵了，带来炎症。

憋尿还会让男性的前列腺和神经组织长时间受压，搞不好对于正常生活都有影响。如果在平时早上醒来之后，你觉得肿痛才去上厕所，可能哗的一下出来时，会更加的难受。

憋尿时，膀胱压力大，上厕所时，一瞬间得到了解放人是舒服了，但是此时却会因为反射而带来血压下降，心动过缓等问题的发生，造成脑供血不足，带来威胁。很多时候，憋尿都是可控的，除非在路上实上找不到厕所，偶尔憋一次可以理解，但是最好还是能不憋就不憋。

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