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多少岁之前戒烟，肺能恢复正常？医生直言：这个年龄别傻傻错过了

时间：2023-04-08 11:16:44 来源：三九网 标签： 迷途知返 炎症反应 可以有效

吸烟有害健康，这是香烟盒上的一句戒烟标语，大家也都知道。但是即便如此，很多人还是抵不住香烟的诱惑，甚至不论是青少年还是中老年人，都有吸烟的现象，殊不知着这对身体的伤害是非常大的，首当其冲的就是肺部，紧跟着肝脏、血管等都会受到不利的影响，长此以往，患上各种疾病的风险更是会增加，吸烟对于身体健康来说，是百害而无一利！

随着大家养生意识的增强，也有许多人迷途知返了，想要戒烟了，但在他们的心中，也大多有一个疑惑：戒烟之后，自己的肺部还能恢复原样吗，肺功能会恢复以前的正常水平吗？可能答案是肯定的话，很多人就会有戒烟的信心了；要是答案是否定的话，可能很多人也就觉得没有戒烟的必要了，那么，戒烟后，肺部还能恢复到以前的正常吗？一起来看一下答案吧。

戒烟之后，肺部还能恢复正常吗？


(资料图片仅供参考)

还是要往好的方面去想，而其实当你放下香烟的那一刻起，你的身体就已经在修复了。停止吸烟半小时后，你会发现你的心率慢慢变正常了；停止吸烟2个小时后，心率和血压都逐渐正常了；停止吸烟12个小时后，可能就有点难熬了，你会有点不适应，胆石症合适尼古丁已经慢慢的在被分解和排出了；停止吸烟3天后，你可能会有头晕、恶心的不是反应，但是此时体内的一氧化碳含量下降了很多……

坚持的时间越长，你的身体恢复的只会越来越明显。在你停止吸烟的8个月之后，被烟草“迫害”的纤毛就会慢慢的恢复正常，戒烟一年之后，患上血管疾病的风险会降低一半，戒烟十年之后，你的肺也就慢慢的恢复到正常了！

医生提醒：不要错过这个最佳的戒烟时机

科学研究表明：吸烟能对人的肺部造成遗传性的损伤，一旦损害了肺部，带来的伤害是很难消除的，但是对于年龄小于35岁的人群来说，只要戒烟成功了，肺部是有非常大的可能慢慢恢复正常功能的。但就像上面说的这也需要一个过程，成功戒烟10年以后，你的肺部就慢慢的恢复正常了，患上疾病的风险也会大大的降低。

但主要的还是一句话，贵在坚持！只要有坚定的信心、付诸于行动，并长年累月的坚持下来了，自己也要学会培养其他正确可行的释放压力的爱好，必要时可以让家人和朋友监督自己，实行奖惩制度，这也会增加你戒烟的动力；最后，戒烟之后一定要保持住，不能复吸，否则之前全部的努力就全都功亏一篑了。

而对于戒烟的不适的反应，不妨试试这么应对

因为吸不了烟嘴里难受时，可以漱漱口、嚼点口香糖吃，还可以保持口气的清新；没了烟感到很无聊时，不妨听听因为、去户外运动运动，转移自己的注意力，还能培养一些其他的爱好；尽量远离吸烟区，精神上感到焦虑，胸闷时，建议做做深呼吸来调整。

另外，在饮食上也可以下点功夫。常吃点苹果，苹果中的果胶和抗氧化物可以有效减轻肺部的炎症反应；一些润肺的食物也可以常吃点，比如山药、绿豆、罗汉果、雪梨、白萝卜等，但也不需要一次性的吃太多，适当吃点有利于滋养肺部。

综上所述，戒烟后，只要能坚持下来，你的肺部是很可能恢复正常的，戒烟的越早恢复的越快，一般来说，若是能在35岁之前戒烟，坚持住，保持10年，你的肺基本上就已经痊愈了，家人也会为你高兴

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