男人刚到35岁，为何提不起“兴致”了？有哪些原因？别以为是累的

时间：2023-04-09 11:26:59 来源：三九网标签：很多时候雄性激素睡眠不足

一般来说，对于男性朋友来说，40岁都算年轻的。基本上，35岁之前，身体的雄性激素分泌都是非常充足的，激素分泌的是非常旺盛的。从夫妻之间的亲密行为，就可以很好的看出，基本上，正常的年轻人，一周四五次是非常正常的。这其实就是体内的男性荷尔蒙分泌旺盛的标志。

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但是，有些时候，我们会发现一些男人，明明年纪不大，但是，却总是一副无精打采的样子，总是感觉蔫巴巴的。对生活缺少了身为男性的渴望，出现了这种情况，我们是需要有所重视的，很有可能是一些不良原因所导致的。我们应该有足够的重视，别单单仅以为是累的，及时发现并改善，才是尤为重要的事情。

年纪不大，却欲望低下，常常感觉萎靡不振，是有哪些原因？

身体内的雄性激素分泌不足，如果说，我们的身体内的雄性激素分泌不足，分泌的数量非常少的话。这种情况的发生，其实就会导致身体的欲望开始低下。我们不仅仅会出现欲望低下的问题，男性身上的毛发也会开始慢慢变少。不仅仅是头发，男性的胡须，汗毛都会有所减少。所以，我们就应该尽早补充雄性激素，以帮助我们恢复能力。

睡眠不足，睡眠是我们生命中，非常重要的事情。我们需要保证睡眠时间的充足，每天的睡眠时间，应该保证在7个小时以上。只有睡眠时间充足了，我们的精力才会有所充沛。常常熬夜，睡眠不足，对身体的危害是非常大的。

主要就是由于，内脏的排毒是在夜晚进行的，如果说我们经常熬夜，睡眠时间不足，我们自然而然就会呈现出一种萎靡不振的情况。我们应该有所注意，很多时候，熬夜甚至通宵，都有可能会导致我们的能力下降，导致男性提不起兴致。

夫妻之间的感情不和。俗话说的好，夫妻吵架，床头吵架床尾和，很多时候，我们会发现，我们的老公提不起兴趣，感觉神情比较冷淡。很有可能就是出现在了夫妻之间的感情不和上，我们应该学会沟通，无论是彼此之间出现怎样的事情，能退一步就退一步。这样，对于夫妻双方的感情都是很有帮助的。

如何改善男性所出现的欲望不高的问题？做好这几点，或能有效改善

进行真诚的交流，夫妻之间，最为重要的其实就是交流。和对方说说自己的心里话，说说一些交心的话，分享自己的经历，这可能很好的促进彼此之间的感情，很好的改善夫妻双方的关系。并且，这对于我们的自身健康是非常重要的，我们不妨经常互相交流交流。

补充充足的营养，改善自己所出现的激素不足的问题。很多时候，我们出现了欲望不高的情况，其实，和我们平时间的营养摄入不足很有关系。很多时候，吃的少了，营养不够，我们就有可能会出现激素分泌过少的问题。我们不妨多吃点含硒元素多的食物，像是牡蛎，生蚝等等。这些海鲜对于改善自身健康很有好处，我们不妨经常多吃点。

经常进行适当的提肛运动，提肛运动，是非常好的一种运动。无论何时何地，我们都能进行提肛运动，这对于改善自身健康，改善我们的身体状况，提高激素分泌都很有好处。并且，提肛运动对于生育过的女性来说，也是很有好处的。可以很好地锻炼到我们的肌肉，改善自身健康。