多吃蔬菜有利排出尿酸？也要选对才行，其实三种水果更有益降尿酸

时间：2023-04-16 20:19:33 来源：三九网标签：尿酸很多时候自己的身体

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现在的人很多时候因为忙就会忽略自己的身体，生活习惯和饮食习惯不注意就会让自己的身体出现不同的问题。因为条件变好，所以每个人每天的饮食也就比较丰富，饮食丰富本身并不是坏事，但是坏可能就会坏在吃的方式不对，不知道如何合理的去搭配，很多时候可能会吃错东西。吃多东西可能就会引发一些疾病，其中就有尿酸高这个病症。人们通常都会把尿酸高说成是一种“富贵病”，因为吃得好就会引起尿酸高。尿酸高这个症状，现在患上几率高的人群竟然是年轻人，还是有些让人不敢相信的。想要缓解尿酸高的症状，还是要从饮食上来调节。

多吃蔬菜有利于降低尿酸？

很多人都觉得多吃蔬菜能够让体内的尿酸排出体外，其实有些蔬菜也是不利于排出体内的尿酸。就比如说菠菜、芦笋和茭白这三种蔬菜，它们当中都含有很多的草酸，草酸进入人体是会阻碍尿酸排出体外的，还有芦笋当中也是含有很高的嘌呤，这对尿酸高的人来说是要尽量少吃的。

蔬菜选择上可能比较多或者麻烦，那多吃以下三种水果也会有利降低尿酸。

第一种水果：樱桃。樱桃这个水果价格还是挺贵的，一年四季就没有便宜过，樱桃很多人都喜欢吃，因为吃起来酸酸甜甜的。但是因为贵可能很多人都不买，其实樱桃也是有很多功效的。尤其是对降低人体尿酸很有帮助，樱桃进入体内当中就会让肾小球对尿酸进行过滤，然后就会降低肾小管再次吸收尿酸，所以体内的尿酸也就不会变高。而且尿酸当中含有很多的铁元素，这对补充人体铁元素是很有利的。体内铁元素充足，就能减少尿酸的产生，然后身体的体质也就会变好。需要提醒的是吃樱桃的时候一定要将樱桃洗干净，最好是用盐水泡一下，因为樱桃上面会有农药残留，这对身体也是有很大的危害。

第二种水果：橘子和柠檬。柠檬和橘子当中含有丰富的维生素c，它能够很好的溶解关节处的结晶。尿酸高就会引起痛风，而痛风就是会让关节处出现结晶。所以橘子和柠檬也就能够响应的降低尿酸，缓解痛风者的疼痛。

第三种水果：草莓。平时是用过多的高尿酸食物，就会让身体中的尿酸增高，这时候吃点草莓就会很好，因为草莓能够很好的对付嘌呤，然后嘌呤就不能进入到人体，之后也就不会产生尿酸。所以平时多吃点草莓也是很不错，而且草莓的价格也不会很高。平时吃好的吃很多的时候，就可以想到草莓这个水果，因为它可以很好的对抗尿酸。

尿酸高的患者可能平时也不能够发现自己体内尿酸高，只有去体检的时候才能发现体内的尿酸高。平时的饮食一定要注意，不能老吃大荤的，知道你喜欢吃肉，但是也不能总是吃，平时也要吃点蔬菜水果。当然吃蔬菜的时候也是要选择好，不能选到不利降低尿酸的蔬菜，最后反而让体内的尿酸越来越高，这可就太不值当了。

以上三种水果平时可以多吃，当然也得条件允许，因为樱桃的价格确实有点高，但是其它两种还是可以多吃点的。这些都能做到的话，同时也不要忘记有些坏习惯也要改掉，那即是喝酒吸烟这种伤害身体的行为，健康是需要自己的努力才能保持很好的，如果你都不愿意保护，谁还能帮的了你。

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