月经不调的女性，牢记三点养血调经，延缓卵巢衰老

时间：2023-04-16 20:29:56 来源：三九网标签：月经不调卵巢早衰月经量多

(资料图)

卵巢早衰，一直是女性比较关注的问题。而月经是女性健康的晴雨表，月经不调问题的背后，或许就是卵巢早衰的前兆。但是因为各种不良的生活习惯，导致一些女性芳龄18，卵巢却像38，不想卵巢过快衰老，及时改善月经不调的问题。

月经不调，你属于哪一种？

女人想要关心自己，就要正视自己的大姨妈。不管是月经量多还是量少，提前还是推迟，有血块还是痛经，月经周期长或是短，甚至是月经时的头痛、腰痛、胸涨以及小腹坠涨，都属于月经不调的症状。呵护卵巢，就要解决月经不调。

不想提前绝经进入更年期，记住3个不要。

不要节食减肥：晚上不吃饭的人，容易月经不调，严重的甚至会导致不孕！晚上7分饱就好，但绝对不能不吃！对于很多女性来说，都希望有一个苗条的身材，想瘦，但是又懒得运动或是没时间运动，节食减肥就成为了首选，特别是不吃晚饭。确实瘦下来了，长时间的不吃饭来减肥，能在短时间达到减肥的目的。但是我们要知道，如果过度的来实现减重的目的，同时也会引发月经不调的现象。节食之后，确实会对我们的月经有影响甚至是提前进入绝经期。正常情况下，绝经发生在45-55岁之间，如果过早的话，卵巢早衰会让你比同龄人老得更快，如果你坚持这种方式的话，一定要尽快的改掉。

不要吃冷饮：随着夏天的到来，冰激凌又成为了很多人解暑必备的神器。没事吃点凉的，心里确实很爽。但是对于月经不调的女性来说，如果再吃这类生冷的食物，对于月经的调节显然是没有好处的，平时还是乖乖的喝点白开水吧。特别是在冰箱里刚刚拿出来的饮料更不能多喝，这很易导致宫寒，造成痛经，影响下次月经来潮的周期。

不要熬夜：熬夜就是熬生命，很多女性在月经紊乱之后，才渐渐的明白，为什么那些女性都会忙到月经不调，因为激素紊乱，确实是存在的。熬夜会导致身体当中的内分泌失调，进而诱发月经不调。熬夜成为了很多人生活的一部分，白天工作没有自己的时间，一坐就是8、9个小时，到了晚上，为了享受自己的空间，就开始不睡觉玩手机。长期以往，可能会增加提前闭经的可能性。不想卵巢早早的老化，平时一定不要再熬夜了，特别是大姨妈来的期间，更要保证有充足的睡眠时间，每天晚上23点前就要入睡，作为成年人来说，至少要7个小时以上的睡眠，才有利于体内的激素平衡，改善月经不调的症状。

研究证明：多数止痛药对女性不管用

痛经是危害女性身心健康的一大危害，很多女性不愿意来大姨妈，甚至觉得不来就好了，主要就是因为痛经疼起来要了半条命。但其实，痛经如果不进行干预的话，是没有好处的。如果实在疼的受不了，是可以吃止痛药来进行缓解的，止痛药既不会让人产生依赖性，也不会影响到我们身体的内分泌系统，也不会轻易的造成月经不调。不过要注意，一定要在正规的渠道进行购买，疼到打滚时不要硬撑了，抓紧止痛才是正事儿。

月经不调，跟情绪也有关，如果一直处在压力当中，也会导致内分泌紊乱，平时要注意心态的调整，不要让自己那么累，注意劳逸结合，有任何不适，及时就医。