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常吃枇杷，身体或会悄悄收获几个意外之喜，但三种人群最好别吃

时间：2023-04-21 15:23:09 来源：三九网 标签： 营养物质 润肺止咳 枇杷

现在天气慢慢变暖了，正是属于春夏交际的时候，这个时期成熟的水果比较少，但是有一种水果偏偏和别人不一样，就喜欢在这个时候开始成熟。这种水果，也就是我们今天所要了解的主人公，枇杷。枇杷基本上都是在深秋或者是初冬的时候开花的，然后在晚春或者是初夏的时候成熟，正是现在这个时期可以采摘食用的水果。枇杷可能不如苹果和梨子那样常见，但是它的营养价值也是很高的，经常吃点枇杷，对身体也是很有好处的。


(资料图片)

枇杷含有哪些营养成分？

枇杷可以算是药食两用的水果了，不仅可以直接食用，还可以入药用。枇杷含有一定的热量，同时，枇杷里还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、钠、钾等多种营养物质。其中，枇杷里还含有很多果糖、葡萄糖以及多种维生素物质。

中医认为，枇杷的果实营养很丰富，有着润肺止咳的功效。除去枇杷的果实，枇杷叶也是可以入药用的，有着清肺热的作用。

枇杷不仅好吃，常吃对身体还有以下几种好处

排在第一的当然是润肺止咳了。枇杷含有的多种营养物质，可以滋润肺部，枇杷里还含有苦杏仁甙，可以缓解肺热引起的咳嗽，是有着润肺止咳的功效的。并且，在我国，自古以来，就一直都有用枇杷入药，润肺止咳的做法。

其次，补充营养，提高免疫力。枇杷里含有的丰富的维生素和氨基酸等营养物质，是人体所必需的营养物质。身体吸收了这些营养物质之后，是能够更好的改善身体内的防御机制的，提高人体免疫力，有助保养身体健康。

此外，常吃枇杷，还有助改善肌肤状态，美容养颜。枇杷里的维生素含量是很丰富的，含有维生素A、维生素C、维生素E以及胡萝卜素，这些维生素是可以促进血液活性的，滋养肌肤，使得肌肤能够更加水嫩光滑。其中，维生素E还是一种抗氧化物质，可以抑制自由基对身体的伤害，有效延缓肌肤衰老的速度。

最后，常吃枇杷，还可以促进消化，增加人的食欲。枇杷里含有的一种有机酸物质，可以刺激胃粘液的分泌，改善肠胃蠕动力，促进消化。食欲不好的时候，也可以吃点枇杷，有助养胃，刺激食欲。

枇杷虽好，但也不是人人都适合吃的

首先，孕妇要少吃。枇杷性质寒凉，可能会滋生体内的湿气。孕妇如果过多食用枇杷，很可能会诱发痰热，对胎儿的发育是很不好的。孕妇也是可以吃枇杷的，但是需要严格控制住量。

其次，胃寒或是患有风寒感冒等体寒的人群最好也不要吃枇杷。枇杷虽然有润肺止咳的功效，但是枇杷的性质是属于寒凉的。若是体寒的人群过多食用枇杷的话，不仅对身体没有什么好处，还可能会加重体内的寒气，加重病情。

此外，高血糖人群最好不要吃枇杷。枇杷含有的各种营养物质里，糖类的含量也是较多的，含有多种果糖和葡萄糖。所以高血糖患者最好不要吃枇杷，高血压和高血脂人群，最好也要少吃。体内糖分过高，会加重血管的压力，对于高血压和高血脂人来说，最好要少吃或者是不吃。

最后，吃枇杷一定要吃成熟的枇杷，并且一定要剥皮。成熟的枇杷，形状椭圆，呈现黄色，吃起来的口感是很清甜的，并且汁水很多。未成熟的枇杷一定不要吃，可能含有一定的毒性，对身体有害。并且枇杷要剥皮，以防止氰甙类毒害身体。

现在这个季节，正是枇杷开始上市的时候，不妨经常吃一点吧。枇杷的营养价值很高，经常吃的话，身体或会在不知不觉中收获几个意外惊喜的。但是还要注意，孕妇，胃寒，高血糖以及患有风寒感冒的人群，最好就不要吃了，防止对身体造成伤害。

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