肠道越干净，人越健康长寿，身体发出一些信号，或提示你要清肠道_滚动

时间：2023-04-21 18:30:38 来源：三九网标签：肠道就说明你营养物质

肠道可以说是人体最长的一个器官了，在人的身体中肩负着重要的作用，是不可缺少的角色。人的肠道健康与否关系着人的身体健康与否，进而影响到人的长寿与否。

肠道在人体中的作用

(资料图)

肠道可以吸收营养

我们吃进去的食物经过胃酸和胃部的粉碎，消化，就会进入到肠道中，然后肠道开始吸收这些食物中的营养物质，然后输送给各个需要的器官，人体的营养全部都是肠道吸收和输送的，大部分营养不良的人，肠道多多少少都会有些问题。

肠道可以给人体排毒

刚刚说到食物进入肠道，营养被吸收完毕以后，剩下来的就是对人体没用的垃圾和毒素了，也是经由肠道排出体外的，如果人的肠道干净，肠道功能正常，这些垃圾和毒素就会很快的排出体外，相反如果人的肠道不通畅，毒素就会堆积在人体内，肠道继续吸收毒素，使人体的毒素增加，进而导致色斑，痘痘，脸色灰暗等现象。

肠道可以提高人的免疫了

肠道除了吸收营养，排毒的作用以外，还可以提高人的免疫力，因为健康的肠道中含有一些有益菌能够帮助人体合成食物中没有的，但是人体有需要的营养元素，还能杀死食物中的一些有害细菌和病毒，进而提高人体的免疫力，使人少生病。

既然肠道的作用这么大，那么我们平时怎样判断自己的肠道是否健康呢？怎样来保护肠道健康呢？

身体发出以下几个信号，提示你该清理肠道了。

便秘

便秘是一个比较普遍的肠道不健康的现象，很多人也被便秘困扰，尤其是中老年人出现便秘的情况很多。这是因为，中老年人本身肠道的消化和吸收功能就有所减弱，肠道的蠕动变慢，再加上日久月积的积累，肠道中的宿便和毒素也在不断的增加，就加剧了肠道的堵塞，使体内的垃圾不能顺畅的排泄出去。所以中老年人要多吃一些蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，同时多喝水滋润肠道，保持大便不干，从而有利于大便的顺利排出。

放屁多且臭

有的人会说放屁补水说明肠道好的吗？怎么又是肠道不见得表现了呢？偶尔的放屁确实说明了你的肠道内菌群发酵的好，肠道比较健康的，而且放出来的屁也不是臭的。但是如果你经常放屁，一天会放十几个，并且每一个都很臭，就说明你肠道内的菌群不平衡了，细菌过多，坏死的细菌就会发出臭味，这多半是饮食混乱，和压力太大导致的。这时候就要调节饮食了，可以减少蛋白质和脂肪的摄入，多吃一些清淡的食物，或者吃一些有益菌，增加肠道内有益菌的数量，保持肠道内菌群平衡。

腹泻

肠道不好除了会发生便秘以外，还会造成一些人出现腹泻的现象。有些人不能吃一点凉性的东西，一吃就拉肚子，其实就是你的肠道不好，肠道太敏感了，不能收到一点刺激，否则就会伤害肠道。这时候就要好好保护肠道了，经常吃一些保护肠道的食物，少吃刺激性的食物，多喝热粥来滋养肠道。

如果你的身体也经常会出现，便秘，腹泻和放臭屁频繁的这些症状，就说明你的肠道不好了，需要及时的调理肠道，多吃一些猪血，银耳，芦笋等清肠道的食物，同时每天早起喝一杯蜂蜜水，有利于促进肠道蠕动，增加肠道有益菌群。